家长卫生保健知识考核（2026-2027学年）

家长，您好！请仔细阅读每道题目，结合学龄前儿童卫生保健相关知识作答。本试卷满分100分，请在规定时间内独立完成。

Q1:学龄前儿童（3-6岁）建议晚上（）前入睡，保证（）小时睡眠。

8:30分，10-12小时

9:00分，9-11小时

10:00分，10小时

建议保证充足睡眠，维持8-10小时睡眠

Q2:推荐的“长高黄金运动”是以下哪一类？

拉伸类运动

弹跳类运动

跑步

打篮球

Q3:身高的“充电器”指的是以下哪一项？

大量补钙

吃的越多长得越高

睡眠

高强度运动

Q4:身高的“助推器”指的是以下哪一项？

全靠补钙

吃的越多长得越高

运动

晚睡不影响孩子长高

Q5:帮孩子睡个“长高觉”，以下做法正确的有哪些？

睡前“安静一小时”

营造舒适睡眠环境

固定睡前仪式

避免睡前“兴奋”和“负担”

Q6:“吃”出高个子的饮食原则包括以下哪些？

早餐要吃好

保证奶制品（每天摄入300-500ml牛奶或等量奶制品）

多吃蔬菜水果

三餐规律，少吃零食

Q7:常见饮食误区“排雷”，以下属于饮食误区的有哪些？

喝骨头汤补钙

盲目吃增高药

吃得越多越好

只补钙，不补维生素D

Q8:以下哪些属于可能“压个子”、应避免的运动？

大重量的举重

大负荷深蹲

游泳

过度力量训练

家长卫生保健知识考核（2026-2027学年）

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