基层青年干部压力自测

各位来自广东省新丰县的青年干部朋友：欢迎参加本次心理健康教育课。“上面千条线，下面一根针”，这句生动的比喻精准地描绘了基层工作的复杂性与繁重性。工作任务重、要求高、压力大，还有生活、家庭、个人发展，时刻牵动着我们的情绪，影响着身心健康、工作效果。本次压力自测是无记名量表评估，旨在帮助大家了解自己的压力情况，以寻求更适合的调节方法。您根据自身近3个月的实际情况，选择题目情况出现的大概频率，完全没有=0，偶尔=1，经常=2，几乎总是=3。共15个正式题目，所有题目都不用过多斟酌和犹豫，当你把握不准时，请按直觉选择。谢谢您的配合！

Q1:性别

男

女

Q2:您的年龄是?

18~24岁

25~30岁

31~40岁

41~50岁

51~60岁

Q3:您的最高学历（含目前在读）是？

初中

高中/中专/技校

大学专科

大学本科

硕士研究生及以上

Q4:婚否

未婚

初婚

再婚

离婚

Q5:工作任务繁重，经常需要加班或把工作带回家

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q6:多项任务同时压来，感觉难以兼顾、手忙脚乱

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q7:迎检、考核、台账等事务性工作挤占大量时间

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q8:工作要求零差错，担心出纰漏被追责问责

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q9:面对突发性、临时性任务，常常措手不及

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q10:晋升空间有限，对职业发展前景感到迷茫

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q11:觉得工作重复琐碎，缺乏价值感和成就感

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q12:与领导或同事沟通不畅，感到不被理解

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q13:为化解群众矛盾、处理复杂诉求感到为难

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q14:担心能力跟不上要求，有“本领恐慌”

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q15:工作与家庭难以平衡，对家人心怀愧疚

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q16:对自己要求高、追求完美，难以容忍失误

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q17:感到孤独，身边缺少可以倾诉的人

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q18:睡眠变差（入睡难、易醒、早醒或失眠）

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q19:常感疲惫乏力、精力不济，提不起兴趣

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

基层青年干部压力自测

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2周前

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