健康管理中心重塑健康培训考核试卷

考试时间：90分钟满分：100分，请仔细阅读题目后选择正确答案，祝您取得好成绩！

Q1:根据《重塑健康：中国成人体重管理指南2026》，我国成人健康BMI范围是

18.5～23.9

24.0～27.9

≥28

＜18.5

Q2:中国成人BMI判定超重的标准为

18.5～23.9

24.0～27.9

≥28

＜18.5

Q3:中国成人BMI判定肥胖的标准为

18.5～23.9

24.0～27.9

≥28

＜18.5

Q4:对于成人减重，指南推荐安全的每周减重范围是

0.5～1.0kg

1.5～2.0kg

2～3kg

＞3kg

Q5:腹型肥胖（中心性肥胖），中国成人男性腰围临界值是

≥85cm

≥90cm

≥95cm

≥100cm

Q6:腹型肥胖（中心性肥胖），中国成人女性腰围临界值是

≥80cm

≥85cm

≥90cm

≥95cm

Q7:体重管理的基础干预方案，首选是

药物减重

生活方式干预（饮食+运动）

减重手术

代餐替代所有正餐

Q8:减重膳食模式，不推荐以下哪一项

高蛋白膳食

极低热量盲目节食

限能量平衡膳食

地中海膳食模式

Q9:指南推荐减重人群，每周至少进行中等强度有氧运动总时长

≥150分钟

≥50分钟

≥30分钟

≥10分钟

Q10:体重管理中，行为干预的核心是

短期快速节食

建立长期健康生活习惯

只依靠运动不控制饮食

只依靠减肥药

Q11:下列哪项属于肥胖相关的并发症

高血压、2型糖尿病

单纯近视

过敏性鼻炎

牙周炎

Q12:对于减重成功后的体重维持阶段，说法正确的是

恢复暴饮暴食，停止运动

长期坚持健康饮食与规律运动

无需监测体重

只依靠保健品维持

Q13:下列哪一个习惯不利于体重控制

规律三餐

长期熬夜、宵夜

足量饮水

增加蔬菜摄入

Q14:评估肥胖风险，除BMI外还需要重点参考

身高

腰围

血型

视力

Q15:减重药物适用人群，BMI需要达到

BMI≥24

BMI≥27伴并发症或BMI≥28

BMI≥18.5

BMI＜18.5

Q16:减重手术的适用人群，BMI一般要求

BMI≥32.5

BMI≥24

BMI≥20

BMI≥18.5

Q17:健康管理师对肥胖人群随访，建议监测体重频率

每周监测体重

一年测一次

从不监测

仅不舒服时测量

Q18:减重期间蛋白质摄入，建议占每日总能量比例

15%～20%

＜5%

50%以上

5%～10%

Q19:关于儿童青少年体重管理，说法错误的是

禁止极端节食减重

优先保证生长发育

盲目使用减重药物

家庭共同调整生活方式

Q20:体重管理的长期目标是

快速降到最低体重

维持健康体重，减少慢病风险

短期减重后反弹

只追求体重数字下降

健康管理中心重塑健康培训考核试卷

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