六科上课课练6《管理我们的情绪》 - 在线考试测评模板

Q1:选择华华在课本上看到了“手舞足蹈”“咬牙切齿”“痛心疾首”“茶饭不思”四个成语，它们表达出的情绪分别是【】

喜、怒、忧、悲

喜、怒、悲、忧

喜、悲、怒、忧

Q2:如果长期觉得头疼、睡不好觉，可能是压力太大了，可以选择【】来缓解释放压力。

A.暴饮暴食

B.熬夜打游戏

C.适当参加体育运动

Q3:以下是几位同学缓解考前压力的方法，其中可取的是【】

A.参加体育锻炼

B.多背一会儿书

C.多做几套试卷

Q4:我们陷入愤怒中时，下列做法正确的是【】

A.把一切所想到的说出来、能做到的做出来

B.停止争吵、打闹，平静下来再处理

C.用各种方法，使自己在愤怒中不输给对方

Q5:《三国演义》中的关羽因骄傲自大，大意失荆州。失地之后，刘备为此悲愤不已，不顾诸葛亮的劝阻，亲率大军进攻东吴，结果被陆逊“火烧连营七百里”，惨遭失败。这个故事告诉我们的道理是【】

要学会迎难而上

要学会处事果断

要学会管理愤怒

Q6:“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。这句谚语告诉我们【】

A.情绪对人有积极影响

B.情绪对人有消极影响

C.情绪对人既有积极影响，又有消极影响

D.情绪对我们不会造成什么影响

Q7:当你感到愤怒的时候，下列方法能帮助你管理愤怒的是【】①停止你正在做的事 ②做几次深呼吸，让自己平静下来③想好了再行动 ④暂时离开现场

①②③④

①②③

②③

Q8:长期的压力会损害身体健康，可能让我们感觉头疼、胃疼、睡不好觉。下列缓解压力的方法不科学的是【】

A.约朋友一起去郊游

B.和家人说说心里话

C.暴饮暴食，大吃一顿

Q9:当你觉得愤怒、焦躁时，你可以【】

A.听听音乐、唱唱歌

B.深呼吸、锻炼

C.和父母、朋友聊天

D.以上方法都可以

Q10:下列表情包属于正面情绪的是【】

[图片]A.选项1

[图片]B.选项2

[图片]C.选项3

Q11:下列情绪不属于正面情绪的是【】

宁静

自豪

嫉妒

Q12:压力过大会损害身体健康，下列方法有助于缓解压力的是【】

A.去看一场自己喜欢的电影

B.约上好伙伴去踢足球

C.到安静的地方坐一会儿

D.以上都是

Q13:下列关于压力的说法不正确的是【】

压力对身体健康有害，所以我们一点压力都不能有

长期的压力会让我们不能集中注意力

适度的压力可以对人产生积极作用

Q14:长期的太空飞行，对于宇航员的情绪和心态稳定有着非常大的考验。当宇航员感觉压力很大时，可以用来缓解、释放压力的方法是【】

暴饮暴食

努力研究各种难题

适当地进行体育锻炼

Q15:每个人在不同的情绪下会有不同的表现，下列属于悲伤的表现的是【】。

走路无精打采

洗澡时唱起了歌

不禁露出了笑容

Q16:小明在篮球场上与其他同学因争夺场地问题引起争执，这时他的情绪可能是【】

A.高兴

B.愤怒

C.惊奇

Q17:在表演情绪时，梦梦做了如图的表情，她是在表演【】[图片]

A.得意

B.快乐

C.惊讶

Q18:小科在校运动会百米赛上没有得第一名，一连几天闷闷不乐，下列做法可以有效缓解不良情绪的是【】

A.约朋友打篮球

B.打一整晚电子游戏

C.向爸妈发顿脾气

D.向同学抱怨

Q19:当我们有负面情绪产生时，下面做法不合适的是【】

先平复心情，学会转移注意力

跟好朋友、家长或老师倾诉

向师长、好友寻求帮助

跟陌生人倾诉求助

Q20:长期的太空飞行，对于宇航员的情绪和心态稳定有着非常大的考验，当宇航员们感觉压力很大时，可以用来缓解、释放压力的方法是【】

A.暴饮暴食

B.努力研究各种难题

C.适当地进行体育锻炼

Q21:下列关于健康的定义包括【】。①身体虚弱但没有疾病 ②良好的社会适应能力 ③身体健康 ④心理健康

①②③

①②④

①③④

②③④

Q22:小科同学练习篮球的投篮项目，但进步总不如其他同学快，他应该【】

A.没有天赋，放弃练习

B.埋头苦练，加倍努力

C.分析原因，针对性练习

Q23:当心情不好时，下列做法不利于心理健康的是【】。

独处一会儿，生闷气

向亲友倾诉甚至大哭一场

有意识地转移注意力，如听音乐、看电影等

用运动、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼

Q24:你和小北是同桌，一天小北后座的小东在拿课本的时候不小心碰到了小北，而且没有表达歉意，小北很愤怒，于是和小东吵了起来。小东和小北都是你的好朋友，这时你应该【】

A.装作看不见，远离是非

B.对两人进行劝解，让两人冷静下来，并讲清道理

C.尝试做几次深呼吸，让自己平静下来

D.帮小北一起，同小东进行争吵

Q25:根据研究，如果社交网络中有一个人感到快乐，他的朋友和家人感到快乐的可能性都会增加，这说明【】①人的情绪有感染性 ②只有快乐情绪才会感染人③一个人的情绪容易影响到周围人 ④人的情绪由他人控制

A、①②

B、①③

C、①④

D、②④

Q26:判断我们通常称“快乐”为正面情绪；“悲伤”为负面情绪。【】

对

错

Q27:每个人都会有情绪，这是非常正常的事情。【】

对

错

Q28:我的好朋友乐乐最近情绪低落，只能靠他自己去管理、调整情绪，我帮不上忙。【】

对

错

Q29:生活中被人误解了，委屈要积压在心里，不生气、不发怒，时间会证明一切。【】

对

错

Q30:轻度的紧张有利于问题的解决，而过度的紧张会影响我们的健康。【】

对

错

Q31:俗话说的好“没有压力就没有动力”，所以生活、学习中遇到的压力越大越好，因为能增强我们的抗压能力。【】

对

错

Q32:读图梦梦将影响自己情绪变化的事情列成了如下思维导图,请据此回答。[图片]1、从思维导图中可知容易影响梦梦情绪变化的是【】

考试成绩

和同学之间的关系

小猫的身体健康

以上都会

Q33:2、下列情况有可能会让梦梦悲伤的是【】

和爸爸妈妈一起出去玩

被老师批评

和朋友一起参加篮球赛

和同学一起玩玩具

Q34:3、梦梦和同学吵架后，下列行为能让她走出负面情绪的是【】

再也不和这个同学讲话

和老师告状

和她心平气和地交流化解矛盾

告诉其他同学孤立她

Q35:阅读蔺相如在渑池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。廉颇很不服气，他对别人说:“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。要是我碰见他，一定要让他下不了台！”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶…… 后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。他感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友，同心协力保卫赵国。自此以后，再也没有敌国敢轻易侵犯赵国。1、蔺相如遇见廉颇赶紧躲避的原因是【】

不屑跟廉颇争执

职位比廉颇高，要有度量

控制情绪，冷静处理

以上都是

Q36:2、结合“将相和”的材料分析蔺相如是如何管理冲突的【】

A.请假，避免跟廉颇见面

B.出门遇见廉颇，躲避

C.冷静思考，顾全大局

D.以上都是

Q37:3、如果你不小心将同学的杯子碰到了地上，摔坏了，他张口就骂人。此时你的下列做法中，错误的是【】

以牙还牙，骂回去

深呼吸冷静下来，原谅他的过激反应

承认自己的粗心，并做出相应的赔偿

等对方冷静后，告诉他骂人是不对的

Q38:从这个故事，我们可以得到的启发是【】（多选）

A.发生了矛盾，先要管控好自己的情绪

B.当对方情绪失控时，第一时间离开现场

C.以大局为重，国家利益高于一切

D.管控自己的情绪，冷静处理，可以化干戈为玉帛