全民健康生活方式之减盐减糖知识试题

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Q1:姓名

填空1

Q2:单位名称

填空1

:40分达标。

Q3:1. 《中国居民膳食指南（2022）》建议，健康成年人每天食盐摄入量不超过多少？

5克

3克

8克

10克

Q4:2. 下列哪种调味品中通常“藏盐”较多，做菜时应少放？

生抽、酱油

白糖

白醋

香油

Q5:3. 为了减少盐摄入，下列哪种做法更健康？

菜快出锅时再放盐

为了提味多加咸菜佐餐

经常吃腌肉、腊肉

用浓汤宝代替清水煮汤

Q6:4. 世界卫生组织建议，成年人每天添加糖摄入量最好控制在总能量的多少以下？

50克以下，最好不超过25克

25克以下

80克以下

100克以下

Q7:5. 下列饮品中通常含糖量较高，应少喝的是？

碳酸饮料和奶茶

无糖茶

白开水

淡柠檬水（不加糖）

Q8:6. 购买预包装食品时，想判断盐和糖多不多，最应该先看什么？

营养成分表和配料表

包装颜色

生产日期

品牌广告

Q9:7. 长期吃盐过多，最容易增加下列哪种健康风险？

高血压

近视

脚气

感冒

Q10:8. 下列哪种做法有助于减少糖摄入？

用水果代替部分甜食

喝咖啡时多加糖浆

每天喝果汁饮料补水

做菜时习惯加糖提鲜

Q11:9. 下列哪些属于“隐形盐”较高的食物？

火腿肠、香肠

薯片、方便面

酱菜、腐乳

新鲜黄瓜

Q12:10. 日常生活中减盐减糖的好习惯包括哪些？

少点重口味外卖，清淡饮食

学会看营养标签，选择低盐低糖食品

用香料、葱姜蒜等代替部分盐和糖调味

口渴时优先选择含糖饮料

全民健康生活方式之减盐减糖知识试题

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