“微光她力量”—— 女性情感成长与数字赋能系列公益沙龙满意度调研（二期）

亲爱的参与者：您好！非常感谢您参与「微光她力量 —— 女性情感成长与数字赋能系列公益沙龙」。为持续优化沙龙质量，更好地贴合女性成长需求，诚邀您花费 3-5 分钟完成本次匿名调研。您的每一条反馈，都是我们办好后续公益活动的重要参考，感谢您的支持！填写说明：无特殊标注均为单选题；标注【可多选】为不定项选择题；主观题为选填题

Q1:您本次参与的是沙龙第几期？【单选】

第一期

第二期

第三期

Q2:您对本次沙龙主题《女性如何清晰表达需要，建立自我边界》是否满意？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

Q3:本次沙龙的内容深度、讲解节奏、案例适配是否符合您的学习预期？

非常符合，通俗易懂、实用性强

基本符合，能够吸收核心内容

偏浅显，需要更多落地实操

偏晦涩，部分内容难以消化

Q4:以下人际与情绪内耗问题，哪些是您日常的主要困扰？

职场老好人，习惯性过度承担、不懂拒绝、职场内耗严重

家庭过度付出，习惯性牺牲自我、迁就家人、忽视自身需求

害怕冲突，习惯性讨好、不敢拒绝他人请求

情绪易感，容易被他人态度与负面情绪影响

过度共情，习惯性为他人情绪和结果负责

无明显困扰，仅做自我成长学习

Q5:通过本次学习，您对阿德勒课题分离、自我边界、讨好型人格心理机制的认知掌握程度？

完全通透，彻底理清内耗根源

基本掌握，纠正了以往错误认知

一知半解，仍需后续消化

收获较少，存在较多困惑

Q6:本次沙龙「清晰表达需求、建立自我边界」的方法，对您改善人际内耗的帮助度？

帮助极大，掌握可落地的实操方法

有帮助，认知提升但需要多加练习

一般，仅有情绪安抚、缺少落地思路

帮助较小

Q7:学习后，您是否能够区分自我与他人课题，不再随意为他人情绪买单？

完全可以，能稳定守住自我情绪边界

基本可以，遇到问题会主动区分

不太稳定，依旧容易被他人影响

暂时无法做到

Q8:未来在工作与生活中，您主动运用边界思维、表达技巧改善内耗的落地意愿？

意愿极强，立刻尝试落地实践

意愿较强，对应场景会主动运用

意愿一般，需要专项练习督促

意愿较低，暂无落地思路

Q9:本次沙龙带给您最大的收获、最受用的知识点或实操方法是什么？

理解阿德勒课题分离，分清我的课题与他人课题，不再为别人情绪负责

读懂讨好型人格的心理机制，看见自己过度付出、不敢拒绝背后的原因

学会边界感理论，明白建立边界不是对抗，而是尊重自己

掌握 “我句式”，学会清晰、温和地表达自身需求

学会拒绝的简洁话术，减少过度解释，不再害怕拒绝他人

觉察边界被侵犯的信号，能更早识别情绪内耗

其他

Q10:对于本次沙龙的内容、形式、节奏，您有哪些优化建议？或还想学习哪些女性成长主题？

填空1

“微光她力量”—— 女性情感成长与数字赋能系列公益沙龙满意度调研（二期）

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