AP - CCB 笔试（中文）

Q1:姓名

Q2:手机

Q3:邮箱

Q4:以下哪一项不是Hamstring Stretch 的动作目的：

Q5:One Arm Push Up 与 Hamstring Stretch 最大的区别是：

Q6:以下哪一项不是Double Leg Pump 的动作目的：

Q7:Single Leg Pump 与Double Leg Pump 最大的区别是：

Q8:以下哪一项不是Scapular Mobilization 的动作目的：

Q9:Single Arm Chest Press 和 Double Arm Chest Press 最大的区别是：

Q10:以下哪一项不是Side Lying Oblique 的功能：

Q11:Kneeling Mermaid 最适合以下那类人群？

Q12:以下哪一项不是操作Kneeling Mermaid 时的注意事项？

Q13:如果客人在做Lunges 时，膝关节出现内扣，首先采用的提示方式是：

Q14:如果客人在做lunges 时出现膝内扣，Q 角度数变大，股骨大转子外翻现象。你首先可以判断出以下哪一块肌肉出现了那种失常（Muscular Dysfunction）？

Q15:Chair Elephant 除了可以增加核心力量外还可以：

Q16:Swan On Seat 与 Swan On Floor 最大的区别是：

Q17:以下哪一项不是Roll Down 的动作目的：

Q18:Leg Springs Supine 动作中，哪一种变式可以更好的强化内收肌群：

Q19:以下哪一项不是Circle Saw 的动作功能：

Q20:以下哪一项不是Kneeling Cat 的动作目的：

Q21:腰椎后伸疼痛并伴有活动度受限的客人，应当使用以下那个动作进行训练：

Q22:Short Spine on Cadillac 不仅可以拉伸脊柱，同时也可以强化核心，这主要是利用了以下哪个运动原理？

Q23:以下哪一类人群不适合做Roll Down 动作

Q24:Side Mermaid Stretch 可以有效矫正以下哪一类问题：

Q25:Hip Mobility Series 里面的动作可以有效拉伸以下那块肌肉？

Q26:以下哪类人群不适合做roll over 动作：

Q27:Low Bridge 主要是为了强化

Q28:Swan Dive 同时可以训练到那两组互为拮抗的肌肉？

Q29:Grass Hopper 主要是强化以下哪一个功能

Q30:Horse Back 除了可以强化内收肌之外还可以强化以下哪个肌肉

Q31:Lateral Stretch 除了可以拉伸侧腰外，还可以：

Q32:有骨盆前倾的客户适合以下哪个拉伸：

Q33:有膝关节前侧疼痛的人（髌骨上方）适合以下哪个拉伸：

Q34:案例分析：客户A 女性，34 岁，2 胎妈妈，2 胎均顺产。产后4 个月找到你进行普拉提产后康复训练。有腰椎间盘L4L5 突出，症状为右侧下肢放射性麻痛，右侧腰椎局部疼痛，弯腰受限（脊柱屈曲）。评估结果：腹直肌分离3cm，右侧骨盆回旋，右侧内侧纵弓塌陷，轻度脊柱侧弯：胸椎左侧凸，腰椎右侧凸。头前倾30 度，伴有C5-C7 的局部肌肉酸痛，颈后大包，偶尔有恶心和眩晕症状产生。问题1：请你用简洁的语言告诉她普拉提是什么？并且告知如何通过普拉提可以帮助到她。问题2：使用CCB 课程里面的4 项工具给她编排一节45-50 分钟的初级课程。要求：本次课程的主题/训练目的；每个动作的名称（中文或英文），组数，次数；每个动作的主要训练目的/功能（1-2 个即可）；列出2 个每个动作需要注意的常见错误。