LIVING LIGHT 入组 - 阶段性身心状态自我评估问卷

Q1:您当前处于评估的哪个阶段？

Q2:身体在场：我能注意到身体的需要，并及时照顾自己吗？（举例：累了会休息；饿了会吃饭；身体不舒服时会停下来照顾自己，需要时也会寻求专业帮助。）

Q3:情绪容纳：情绪来的时候，我能允许它存在，而不是马上压下去或被它带着走吗？（举例：我开始能说出「我现在有点生气/难过/害怕」，也比较能决定要不要、以及怎样表达。）

Q4:内在清晰：我越来越知道自己真正想要什么、重视什么吗？（举例：面对事情时，我更容易知道「什么对我重要」「什么是我不愿妥协的」。）

Q5:释放与更新：当旧的方法已经不适合我，我能尝试新的选择吗？（举例：我开始整理一些不再需要的东西、结束一个旧习惯，或在关系里做出一次不同的选择。）

Q6:自我信任：做决定时，我能更多相信自己的判断吗？（举例：我不再需要反复问很多人的意见；有些事情想清楚以后，就能够决定并行动。）

Q7:可持续行动：我能用适合自己的节奏，把重要的事情继续做下去吗？（举例：不再「一开始做很多，然后完全停掉」；哪怕很小，也能持续往前。）

Q8:接收支持：我能在需要的时候开口，也允许别人帮助我吗？（举例：我开始能够说「我需要帮助」，接受别人的支持，同时也知道自己可以选择接受什么。）

Q9:近期是否有相关的现实行为变化或生活条件变化，可以帮助解释本次评分的趋势？如有请简要说明。

Q10:关于本次身心状态评估，您还有其他想要补充的感受或记录吗？