大学生比较心态与心理调适方式调查

Q1:您目前是否为全日制在读大学生（含专科生、本科生、研究生）？（选择“否”则结束作答）

Q2:您的性别：

Q3:您的民族：

Q4:您目前就读的学历层次是：

Q5:您目前就读的年级是：

Q6:您的学科门类：

Q7:您的生源地：

Q8:您每月生活费（元）：

Q9:刷到同学晒成绩、获奖或丰富生活时，我会觉得自己不如别人。

Q10:社交媒体让我觉得身边的人都比我优秀。

Q11:我经常不由自主地把自己和同龄人作比较。

Q12:看到别人的优秀表现会让我感到焦虑。

Q13:比较之后，我常常感到失落或自我怀疑。

Q14:我现在的状态与理想中的自己差距很大。

Q15:我对自己目前的学习和生活状况不满意。

Q16:我常因达不到自己或家人的期望而自责。

Q17:我觉得自己没有别人期望中或自己期待中那么优秀。

Q18:想到未来，我常感到迷茫，担心实现不了目标。

Q19:我清楚自己应该成为什么样的人，但现实让我一次次失望。

Q20:【注意力检测题】为确认问卷填写质量，本题请选择“比较同意”。

Q21:过去两周，您有多少时候受“感觉紧张、焦虑或不安”问题困扰？

Q22:过去两周，您有多少时候受“不能停止或控制担忧”问题困扰？

Q23:过去两周，您有多少时候受“对各种各样的事情担忧过多”问题困扰？

Q24:过去两周，您有多少时候受“很难放松下来”问题困扰？

Q25:过去两周，您有多少时候受“由于不安而无法静坐”问题困扰？

Q26:过去两周，您有多少时候受“变得容易烦恼或急躁”问题困扰？

Q27:过去两周，您有多少时候受“感到似乎将有可怕的事情发生”问题困扰？

Q28:过去两周，您有多少时候受“做事时提不起劲或没有兴趣”问题困扰？

Q29:过去两周，您有多少时候受“感到心情低落、沮丧或绝望”问题困扰？

Q30:过去两周，您有多少时候受“入睡困难、睡不安稳或睡眠过多”问题困扰？

Q31:过去两周，您有多少时候受“感觉疲倦或没有活力”问题困扰？

Q32:过去两周，您有多少时候受“食欲不振或吃得太多”问题困扰？

Q33:过去两周，您有多少时候受“觉得自己很糟、很失败，或让自己和家人失望”问题困扰？

Q34:过去两周，您有多少时候受“对事物难以集中注意力，如阅读或看视频时”问题困扰？

Q35:过去两周，您有多少时候受“动作或说话缓慢到别人可以察觉，或相反——烦躁、坐立不安、动来动去更甚于平常”问题困扰？

Q36:我做过网上的心理状态自测（如情绪自测量表）来了解自己的心理状态。

Q37:我曾怀疑过自己的心理状态需要专业帮助。

Q38:我因情绪困扰寻求过医疗帮助（如咨询、开药）。

Q39:我因情绪困扰服用过医生开具的调节情绪类药物（如助眠、抗焦虑类药物）。

Q40:我曾给自己下过“心理状态不太好”的定性判断。

Q41:相比找人谈心，我认为借助药物调节情绪是更快的方式。

Q42:我觉得心情持续不好很可能需要医学手段介入。

Q43:我认为持续的情绪困扰主要依靠药物等医学手段才能得到有效改善。

Q44:与自我调节相比，寻求专业医疗帮助是解决心理问题的更有效途径。

Q45:我愿意尝试正念冥想等方式调节情绪。

Q46:我愿意尝试八段锦、太极拳等传统身心练习。

Q47:情绪不好时，我愿意先自我调整，而不是先借助外部手段。

Q48:我认为传统文化中的心性修养方法（如反求诸己、事上磨练）对我有帮助。

Q49:遇到困扰时，我倾向于先向内反思，而不是责怪外界。