匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）测评

请您根据近1个月的实际睡眠情况，如实填写以下所有问题，测评结果将帮助您了解自身睡眠质量状况。

Q1:晚上上床睡觉时间通常是几点钟

9点

10点

11点

12点

Q2:从上床到入睡通常需要多少分钟

≤15分钟

16-30分钟

31-60分钟

>60分钟

Q3:通常早上几点起床

5点

6点

7点

8点

Q4:每夜通常实际睡眠时间多少小时

>7小时

6～7小时

5～6小时

<5小时

Q5:您有没有因入睡困难（30分钟内不能入睡）影响睡眠而烦恼

无

<1次/周

1—2次/周

≥3次/周

Q6:您有没有因夜间易醒或早醒影响睡眠而烦恼

无

<1次/周

1—2次/周

≥3次/周

Q7:您有没有因夜间去厕所影响睡眠而烦恼

无

<1次/周

1—2次/周

≥3次/周

Q8:您有没有因呼吸不畅影响睡眠而烦恼

无

<1次/周

1—2次/周

≥3次/周

Q9:您有没有因咳嗽或鼾声高影响睡眠而烦恼

无

<1次/周

1—2次/周

≥3次/周

Q10:您有没有因感觉冷影响睡眠而烦恼

无

<1次/周

1—2次/周

≥3次/周

Q11:您有没有因感觉热影响睡眠而烦恼

无

<1次/周

1—2次/周

≥3次/周

Q12:您有没有因做噩梦影响睡眠而烦恼

无

<1次/周

1—2次/周

≥3次/周

Q13:您有没有因疼痛不适影响睡眠而烦恼

无

<1次/周

1—2次/周

≥3次/周

Q14:您有没有因其他影响睡眠的事情而烦恼

无

<1次/周

1—2次/周

≥3次/周

Q15:总的来说，您认为自己的睡眠质量

很好

较好

较差

很差

Q16:您用安眠药物的情况

无

<1次/周

1—2次/周

≥3次/周

Q17:您在开车、吃饭或参加社会活动时难以保持清醒状态？

无

<1次/周

1—2次/周

≥3次/周

Q18:您在积极完成事情上是否有困难？

很好

较好

较差

很差

Q19:您是与人同睡一张床（睡觉同伴，包括配偶等）或有室友？

无

有，同伴或室友在另外房间

同房不同床

同睡在同一张床

匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）测评

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