初中生健康用眼现状调查问卷

Q1:你的性别是？

Q2:你日常是否佩戴眼镜？

Q3:连续近距离看书、写作业时，我每次不会超过40分钟。

Q4:我能自觉把每天使用电子产品的总时长控制在合理范围内。

Q5:长时间用眼后，我会主动停下来休息，缓解眼睛疲劳。

Q6:读书写字时，我会保持胸口离桌沿一拳、眼睛离书本一尺的距离。

Q7:躺着或趴着时，我不会看书或使用手机。

Q8:写字时，我不会低头靠得太近，避免眼睛长时间近距离视物。

Q9:夜间看书学习时，我会同时打开房间顶灯和桌面台灯。

Q10:我不会在昏暗或反光强烈的环境中看屏幕、看书。

Q11:我不会在阳光直射下看书或使用电子屏幕。

Q12:我每周参加户外自然光活动的时间能够达到推荐时长。

Q13:课间我会走出教室，到户外远眺、放松眼睛。

Q14:周末我会安排户外活动，增加接触自然光的时间。

Q15:使用手机、平板时，我会保持合适的观看距离，不会把屏幕贴得很近。

Q16:我不会在行驶晃动的车厢内刷视频或阅读文字。

Q17:使用电子屏幕时，我会遵循“20-20-20”护眼法则，定时短暂休息。

Q18:做眼保健操时，我能找准穴位、规范按压，认真完成每一节。

Q19:平时我不用脏手揉眼睛，以降低眼部感染的风险。

Q20:眼睛干涩、酸胀时，我会闭眼休息，不会硬撑着继续用眼。

Q21:我每天保证充足的睡眠时间，不长期熬夜。

Q22:日常饮食中，我会主动摄入富含维生素的蔬菜和水果。

Q23:我很少大量吃甜食，并了解高糖饮食会影响视力健康。

Q24:我会定期检查视力，关注自身视力的变化。

Q25:发现看东西模糊时，我会及时告诉家长。

Q26:我知道视力下降后要去正规机构检查，不会随意购买眼镜。

Q27:我清楚近视会给生活和学习带来的各种影响。

Q28:我愿意主动改掉不良的用眼习惯，保护好视力。

Q29:我认为保护视力是一件需要长期坚持的事情。