《健康生活》跟踪训练（三）

请仔细阅读每一道题目，根据所学知识选择正确答案，完成健康生活相关知识的测评，祝您答题顺利！

Q1:班级

填空1

Q2:姓名

填空1

Q3:良好的睡眠是身体健康的基础，小学生每天的睡眠时间应（）。

越多越好，节假日最好睡到中午

根据作业完成情况决定，作业完成了再睡觉

必须集中在晚上，白天一点儿也不能睡

不少于10小时

Q4:长期睡眠不足会带来许多不良影响，下列说法正确的是（）。

只会让人感觉疲惫，不影响学习

会造成记忆力、注意力下降，影响学习效果

能够锻炼大脑，提升反应速度

只会影响身体发育，和大脑无关

Q5:以下哪种睡前的做法有利于科学睡眠？（）

做100个俯卧撑

喝一杯浓茶

调整好心情，把一天中不愉快的事忘掉

玩半小时的手机游戏

Q6:小科想调查班级里同学们的睡眠情况，下列研究思路较为合理的是（）。

分析选题意义 → 确定研究目标 → 制订研究计划 → 撰写研究报告

确定研究目标 → 分析选题意义 → 制订研究计划 → 撰写研究报告

确定研究目标 → 制订研究计划 → 撰写研究报告 → 分析选题意义

撰写研究报告 → 确定研究目标 → 分析选题意义 → 制订研究计划

Q7:下列不属于基本情绪的是（）。

快乐

愤怒

嫉妒

恐惧

Q8:人们常说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。它生动地描述了不同情绪对人身体的影响。这句谚语告诉我们（）。

经常保持积极、乐观的情绪对身体健康和延缓衰老有益处

情绪与身体健康没有任何科学联系，只是文字运用了夸张的手法

只有开怀大笑才能保持健康，其他情绪不行

负面情绪比正面情绪更有助于长寿

Q9:小科因为篮球比赛失利，错失奖牌，非常沮丧。下列能有效调节情绪的是（）。

生气地离开场地

大喊大叫，觉得不公平

深呼吸，鼓励安慰自己

独自闷在心里，不找人倾诉

Q10:制作压力疏解盒的主要目的是（）。

收藏好看的纸条，当作装饰品

记录疏解压力的方法，情绪低落时使用

用来存放文具，方便收纳物品

用来写下烦心事，永远不去翻看

Q11:只要睡眠时间够，作息混乱也不会影响身体健康。（）

正确

错误

Q12:睡眠时大脑完全停止工作，进入静止休息状态。（）

正确

错误

Q13:不同的人对同样的事情可能会产生不同的情绪反应。（）

正确

错误

Q14:向老师、家长、好友倾诉烦恼是软弱的表现。（）

正确

错误

Q15:轻度和过度紧张都会影响我们的健康。（）

正确

错误

Q16:关于情绪管理，下列说法正确的是（）。

情绪管理就是要把情绪压制住

情绪只有在焦虑愤怒时才需要管理，狂喜时不需要管理

情绪管理并不是消灭情绪，而是觉察情绪，疏导放松情绪

负面情绪毫无益处，我们不能产生负面情绪

Q17:马上要期末考试了，阳阳同学感觉压力很大，下列减小压力的方法不合适的是（）。

在课间，去操场上跑几圈，然后大喊几声

学累了就适当地活动身体或听听音乐

长时间沉迷于打电子游戏，转移注意力

找好朋友、家长倾诉内心的焦虑

《健康生活》跟踪训练（三）

关于

6天前

更新

0

频次

17

题目数

分享

问问AI

有问题？问问AI帮你修改改主题：如咖啡问卷改为奶茶问卷