《健康生活》学业评价试卷 - 在线考试测评模板

Q1:班级

填空1

Q2:姓名

填空1

Q3:下列不属于影响人体生长发育的因素是（　）。

作息习惯

运动情况

个人喜好

遗传因素

Q4:若某位同学体重指数达到肥胖标准，科学的改善方法是（　）。

不吃主食，只吃蔬菜

合理饮食，每天坚持体育锻炼

吃药，从而快速减重

保持原有生活习惯不变，等再长高些体重指数就下降了

Q5:小科报名参加了学校的运动会，那么在比赛间隙，他可以适当地吃一些含（　）的食物来补充能量。

糖类

脂肪

无机盐

维生素

Q6:小科的爸爸最近工作劳累，晚上睡觉会腿抽筋，医生说这是因为缺钙了，其中的“钙”是营养中的（　）。

蛋白质

糖类

脂肪

无机盐

Q7:小科喜欢吃零食，下表是他收集的某款辣条的营养成分表。结合材料和所学内容分析，下列说法不正确的是（　）。[图片]

辣条中含量最高的是碳水化合物

辣条中的蛋白质能支持我们生长发育

辣条既美味又富有营养，所以应该多吃

辣条中钠(盐)含量极高，我们尽量少吃

Q8:小科想为自己设计一份“一日均衡食谱”，用于周末家庭饮食参考。他应该采取的第一步是（　）。

只选自己爱吃的食物

参考平衡膳食宝塔搭配谷、蔬、肉、蛋、奶

挑选最贵的食材

按照零食广告搭配

Q9:我们的大脑能够指挥身体做出踢毽子、跳绳等动作，这说明大脑具有（　）功能。

记忆

运动控制

感受气味

听觉感知

Q10:长期睡眠不足最直接影响的是（　）。

头发变少

大脑的记忆力、注意力下降

身高变矮

失去味觉

Q11:《三国演义》中的关羽，骄傲自大，大意失荆州。失地之后，刘备为此悲愤不已，不顾诸葛亮的劝阻，亲率大军进攻东吴，结果被陆逊“火烧连营七百里”，惨遭失败。这个故事告诉我们的道理是（　）。

要学会迎难而上

要学会处事果断

要学会管理情绪

做事要坚持己见

Q12:以下关于情绪管理的认识，正确的是（　）。

愤怒是错误的情绪，不应该有

运动是宣泄情绪的恰当方法

宣泄情绪必须大喊大叫

情绪好坏不会影响身体健康

Q13:当你处在青春期，下列做法正确的是（　）。

男孩要拔掉难看的胡须

早上要多睡会儿懒觉

勤换内衣，保持个人卫生

用手挤掉长出的青春痘

Q14:下列健康生活计划中科学合理的是（　）。

为了控制体重，每天早餐只吃一个苹果

为了睡眠充足，假期睡到中午才起

为了身体健康，每天运动一小时

为了平衡膳食，一天只吃肉，另一天只吃菜

Q15:有人说脂肪吃多了会发胖、易得病，所以所有含脂肪的食物我们都不能吃。

正确

错误

Q16:国家体质健康标准中有一个项目是50米短跑。

正确

错误

Q17:瘦肉中含有的主要营养成分是脂肪。

正确

错误

Q18:只要每天摄入的食物种类达到一定数量，就实现了营养均衡。

正确

错误

Q19:青少年大脑额叶发育缓慢，更容易情绪化。

正确

错误

Q20:情绪是个人的情感，不必考虑别人的感受。

正确

错误

Q21:保证我们踢球时肢体协调的是小脑。

正确

错误

Q22:下列食物中，富含糖类的是（　）。

米饭

排骨

白菜

橘子

Q23:清洗蔬菜时，为减少水溶性维生素流失，做法正确的是（　）。

切碎后长时间浸泡水中

先清洗，再切蔬菜

长时间浸泡去除农药

开水长时间焯烫蔬菜

Q24:从均衡膳食标准看，小科的午餐更适合添加（　）。[图片]

水煮虾

面包

萝卜汤

苹果

Q25:“你做我猜”游戏中，大脑主要参与的活动不包括（　）。

接收视觉信息

分析和处理信息

指挥身体做出动作

控制身体的生长发育

Q26:以下行为是否保护大脑，骑自行车佩戴安全头盔。

正确

错误

Q27:以下行为是否保护大脑，长期熬夜、睡眠不足。

正确

错误

Q28:以下行为是否保护大脑，精神长期处于紧绷状态。

正确

错误

Q29:以下行为是否保护大脑，交替学习不同课程。

正确

错误

Q30:下午三点半，小科感觉头晕脑涨，趴在书桌上不想做作业。爸爸批评他学习不认真，他很生气。下列做法中能有效缓解小科情绪的是（　）。

当场和爸爸大声争论

暴跳如雷

把自己关在屋里，不与家人沟通

主动向爸爸解释

Q31:（实验探究题）下列食物中，富含糖类的是（　）。

米饭

排骨

白菜

橘子