高中生心理压力情况与缓解方法调研问卷

亲爱的同学，你好！本次调研旨在了解高中生的心理压力现状，我们将对你的回答严格保密，所有数据仅用于整体分析。请你根据真实情况填写，感谢你的支持与配合！

Q1:先简单认识一下～你现在读高几呀？

高一

高二

高三

Q2:如果给最近的心理压力打个分，1分是“几乎没什么压力”，5分是“感觉快喘不过气”，你会打几分？

选项1

Q3:最近让你感到有压力的，通常是哪些事情呢？（可多选）

学业考试压力

父母或家人的期望

同学间的竞争和人际关系

未来升学/职业规划的焦虑

自身对自己的高要求

其他

Q4:这些压力会多大程度影响你的日常学习和生活？

完全没有影响，能轻松应对

影响较小，基本可以正常学习生活

有一定影响，偶尔出现情绪低落、效率下降的情况

影响较大，经常出现失眠、厌学等负面状态

影响非常严重，已经难以维持正常的学习生活

Q5:压力上来的时候，你通常会有哪些反应？（可多选）

情绪烦躁、容易发脾气

注意力不集中、学习效率下降

失眠、食欲变化

不想和他人交流，喜欢独处

出现头痛、胸闷等身体不适

其他

Q6:心里装着事的时候，你会主动找别人聊聊吗？

每次都会主动倾诉

大部分时候会

偶尔会

几乎从不

Q7:如果愿意倾诉，你更想找谁说说心里话？（可多选）

父母或家人

关系好的同学/朋友

班主任或任课老师

学校心理老师

网友

其他

Q8:平时觉得累了或烦了，你一般会怎么让自己缓一缓？（可多选）

运动（跑步、打球等）

听音乐、看影视节目

睡觉休息

和朋友出门逛街/聚会

做自己感兴趣的爱好（画画、弹琴等）

打游戏

向他人倾诉

其他

Q9:你觉得这些方法对你缓解压力有用吗？

非常有效，能很快缓解压力

比较有效，压力会有所减轻

效果一般，只能暂时转移注意力

基本没有效果，压力还是存在

Q10:你希望学校或家人在哪些方面多给你一些支持？（可多选）

开设更多心理疏导课程/讲座

设置更方便的心理咨询渠道

适当减少作业和考试负担

父母减少过高的期望，多沟通理解

组织更多课外活动放松身心

其他

Q11:你了解学校心理咨询室提供的服务吗？

非常了解，并且去过

了解大概位置和开放时间，但没去过

只听说过，不清楚具体信息

完全不知道有相关服务

Q12:如果现在可以先处理一种压力，你最想缓解的是哪方面？

填空1

Q13:关于高中生压力缓解，你还有什么想补充的想法或建议吗？

填空1

Q14:如果愿意的话，可以分享一件最近让你烦恼的小事吗？（匿名填写，不会泄露，请放心）

填空1

高中生心理压力情况与缓解方法调研问卷

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