高校学生拖延式休息现状调查问卷

您好！感谢您在百忙之中参与本次问卷调查。本次调查旨在了解本校学生拖延式休息的现状，以及对本校学生生活带来的影响。所有回答均为匿名，结果仅用于学术研究，请您根据实际情况放心填写，非常感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别是？

男

女

Q2:您的年级是？

大一

大二

大三

大四

硕士及以上

Q3:您的专业类别是？

人文社科类

理工科类

艺术类

医学类

农学类

其他

Q4:您是否了解“拖延式休息”的概念？（指明明有空闲时间可以休息，却刻意拖延休息时间，先刷手机、刷视频、玩游戏等做无关事情，直到很晚才正式休息的行为）

完全不了解

听说过，不太清楚具体含义

比较了解

非常了解

Q5:您平均每周出现拖延式休息的频率是？

几乎没有（少于1次）

偶尔（1-2次）

经常（3-4次）

频繁（5次及以上）

Q6:您出现拖延式休息时，通常会比原定的休息时间晚多久？

30分钟以内

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

Q7:您拖延式休息时通常会做以下哪些事情？

刷短视频/追剧

玩电子游戏

刷社交平台（朋友圈、微博、小红书等）

聊天/逛论坛

无目的浏览网页

其他

Q8:您认为自己出现拖延式休息的主要原因是？

白天学习任务重，觉得只有晚上的时间才属于自己

手机/网络内容太吸引人，忍不住一直浏览

没有明确的休息时间规划，习惯性晚睡

想通过延长休闲时间补偿白天的压力

周围同学/室友普遍晚睡，受到环境影响

不想面对第二天的学习/任务，下意识逃避

其他

Q9:拖延式休息后，您第二天的精神状态通常是？

完全没有影响，精力充沛

轻微犯困，不影响正常学习生活

精神较差，上课/学习容易走神

非常疲惫，无法正常完成当天的任务

Q10:拖延式休息除了影响精神状态外，还对您产生过哪些负面影响？

学习效率下降，任务完成质量降低

出现脱发、免疫力下降等健康问题

情绪不稳定，容易烦躁、焦虑

和周围人的作息冲突，影响人际关系

没有明显负面影响

其他

Q11:您是否曾经尝试过改变拖延式休息的习惯？

从来没有想过要改变

想过，但没有实际行动

尝试过，但效果不好，很快又恢复原状

尝试过，已经有明显改善

已经完全改掉了这个习惯

Q12:您认为以下哪些措施能帮助自己减少拖延式休息的行为？

自己制定明确的作息计划并严格执行

卸载容易上瘾的娱乐软件

室友/朋友互相监督提醒

学校开展合理作息相关的宣传引导

减少白天的学习压力，合理安排休闲时间

其他

Q13:您认为拖延式休息和学业压力的关联程度是？

完全没有关联

关联很小

有一定关联

关联非常大

Q14:如果满分是5分，您对自己目前休息质量的满意度是多少分？（1分非常不满意，5分非常满意）

选项1

Q15:您是否认为拖延式休息已经成为当代高校学生的普遍现象？

完全不认同

不太认同

比较认同

非常认同

高校学生拖延式休息现状调查问卷

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