高校大学生熬夜行为及睡眠认知情况调查问卷

亲爱的同学：您好！本次问卷旨在调查当代高校大学生熬夜现状、睡眠习惯与睡眠认知水平，用于课程调研分析，所有数据仅用于学术研究，全程匿名、无对错之分、严格保密。请根据自身真实情况如实填写，感谢你的支持与配合！答题须知：一、请在每题的选项中选择最符合您情况的答案。二、单选题只能选择一个答案；多选题可选择多个答案。三、填空题请在横线上填写具体数值或文字。四、矩阵量表题请点击每一行对应的量表选项。五、跳答题请按照页面提示跳转作答。六、排序题请拖动选项完成排序。七、开放性问题请根据您的真实想法简要回答。

:第一部分：个人基本信息

Q1:你的性别

男

女

Q2:你的年级

大一

大二

大三

大四

研究生及以上

Q3:你的专业类型

文史经管类

理工工科类

艺术体育类

医药类

其他

:第二部分：睡眠作息现状

Q4:你日常平均入睡时间（不含熬夜通宵）

22:30 前

22:30—23:00

23:00—23:30

23:30—00:00

00:00 以后

Q5:你日常平均起床时间

6:30 前

6:30—7:00

7:00—7:30

7:30—8:00

8:00 以后

Q6:你每日平均实际睡眠时间

6 小时及以下

6—7 小时

7—8 小时

8 小时以上

Q7:你每周熬夜（0 点后入睡）的频率

几乎不熬夜（每周 0 次）

偶尔熬夜（每周 1–2 次）

经常熬夜（每周 3–4 次）

几乎天天熬夜（每周 5 次以上）

Q8:你是否存在通宵熬夜（凌晨 4 点后入睡或不睡）的情况

从未

极少

偶尔

频繁

:第三部分：熬夜行为原因调查

Q9:你熬夜的主要原因

刷短视频、追剧、看综艺

玩网络游戏、手机娱乐

聊天、刷社交软件（QQ、微信、小红书等）

写作业、赶报告、复习备考

社团工作、学生干部事务

焦虑、失眠、睡不着、入睡困难

宿舍环境吵闹、室友作息影响

习惯性晚睡、无明确原因

兼职、线上工作

其他

Q10:熬夜过程中，你使用最多的电子产品是

手机

电脑

平板

基本不用电子产品

Q11:你是否存在 “报复性熬夜”（白天忙碌，晚上刻意晚睡娱乐）行为

完全没有

偶尔有

经常有

:第四部分：睡眠认知与观念调查

Q12:你是否清楚大学生推荐健康睡眠时间（7–9 小时）

非常清楚

大致了解

不太清楚

完全不知道

Q13:你认为长期熬夜对身体健康的影响程度

危害极大

有一定危害

危害很小

基本没有危害

不清楚

Q14:你认为熬夜对学习状态、专注力、记忆力的影响

影响很大，明显下降

有轻微影响

几乎无影响

反而精神更好

Q15:你是否认为 “年轻人熬夜没关系，白天补觉即可”

完全认同

部分认同

不认同

不确定

Q16:你对自己当前的作息规律满意度（1分代表非常不满意，5分代表非常满意）

1分

2分

3分

4分

5分

Q17:请将以下改善大学生睡眠状况的措施，按你认为的有效程度从高到低进行排序（拖动选项排序）

学校加强睡眠健康知识宣传教育

宿舍制定统一作息、熄灯管理制度

个人减少睡前使用手机等电子产品

合理规划学业任务、避免熬夜赶工

坚持体育锻炼、养成规律作息习惯

改善宿舍睡眠环境（隔音、遮光等）

Q18:你希望学校、宿舍、自身从哪些方面改善大学生睡眠现状？

填空1

高校大学生熬夜行为及睡眠认知情况调查问卷

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