抗衰与长寿医学认知问卷

Q1:你的年龄段

Q2:你的性别

Q3:你最想改善的方向是？（可多选，最多选3项）

Q4:下午三四点，需要靠咖啡、奶茶或甜食才能撑住精神

Q5:睡够时间醒来，仍然觉得没睡够、不解乏

Q6:熬夜、加班或生病后，身体恢复得比从前慢

Q7:记忆力或专注力，明显不如几年前

Q8:体检报告有异常指标（血糖／血脂／血压／尿酸等）

Q9:腰围和体脂在不知不觉中逐年增加

Q10:爬楼或运动后气喘明显，体能不如从前

Q11:直系亲属中有慢性病（糖尿病／心脑血管／肿瘤等）病史（可多选）

Q12:衰老是自然过程，个人无法干预它的快慢。（请判断对错）

Q13:体检指标都在正常范围，就说明没有衰老相关的功能下降。（请判断对错）

Q14:糖尿病、心脑血管病、认知衰退等多种慢病，与衰老共享部分底层机制。（请判断对错）

Q15:您是否有规律运动的习惯，尤其是力量训练

Q16:你近半年的整体压力水平

Q17:您是否采取以下饮食模式（可多选）

Q18:你的睡眠情况更接近哪一种？

Q19:您是否经常服用营养补充剂（复合维生素、维生素D、Omega-3等）

Q20:你正在或曾经服用过哪些营养补充剂？（可多选）

Q21:服用后你的实际感受是

Q22:你每月在补充剂上的花费大约是

Q23:你挑选补充剂，主要依据什么？（可多选）

Q24:你是否做过生物学年龄／端粒／代谢组学等衰老相关检测？

Q25:你如何看待衰老可以被科学管理？

Q26:你认为抗衰最合适的起点是

Q27:你愿意每年为抗衰投入的预算大约是

Q28:你最希望抗衰带来哪些改变？（可多选，最多3项）

Q29:如果现在开始，你最大的障碍是什么？（可多选）

Q30:你更希望以哪种方式开启？