身体气血值自测问卷

您好!欢迎参与本次气血值自测,本次测试基于中医理论设计,您只需根据最近一个月的真实感受选择对应选项即可,全程仅需1分钟左右,结果可帮助您了解自身的气血状态。

Q1:[图片]看眼底:眼白清澈、红润,没有过多红血丝、不发黄。

0分:眼白发蓝、干涩发黄,黑眼圈极重
3分:偶尔有红血丝,眼白略有浑浊
5分:眼白清澈透亮,眼神有光

Q2:看舌质(舌苔反射内脏气血):

0分:舌质淡白无血色;或舌体胖大,边缘有深齿痕
3分:舌质偏淡,偶尔有薄白苔
5分:舌质淡红、润泽,舌面干净

Q3:看面色:

0分:脸色苍白或萎黄,暗沉无光
3分:肤色不均,素颜显得没有精神
5分:白里透红,饱满有光泽(自带腮红)

Q4:看头发:

0分:干枯毛躁,洗头梳头大把掉,早生白发
3分:发尾分叉,掉发量比以前多
5分:头发乌黑浓密,顺滑有光泽

Q5:看指甲:

0分:指甲苍白无血色,竖纹明显,极易断裂
3分:只有大拇指有月牙,指甲偏淡
5分:指甲粉润有光泽,饱满,月牙至少4个以上

Q6:看嘴唇:

0分:唇色淡白或发暗,经常干裂起皮
3分:唇色偏淡,冬天需要涂很厚的润唇膏
5分:唇色红润,不涂唇膏也不干裂

Q7:精气神:

0分:每天极度疲惫,能坐着绝不站着,仿佛被抽干了
3分:下午容易犯困,喝咖啡能勉强撑住
5分:精力充沛,一整天都比较有活力

Q8:手脚温度:

0分:常年像冰块,冬天钻进被窝半夜都暖不热
3分:冬天手脚冰凉,夏天手心微微发热
5分:一年四季手脚温热

Q9:睡眠质量:

0分:入睡困难,多梦易醒,或者起夜频繁
3分:偶尔失眠,半夜会醒
5分:沾枕头就睡,一觉到天亮,醒来精神

Q10:姨妈/体感:

0分:月经量极少(1-2天就没了)、颜色发黑发淡、有血块、痛经严重
3分:量偏少,偶尔有血块
5分:量适中,颜色鲜红,无痛经

Q11:蹲下起立:

0分:一蹲下再站起来就眼前发黑、头晕目眩
3分:起立太快时会有一阵恍惚
5分:起立迅速,完全没有头晕感

Q12:情绪状态:

0分:总是莫名焦虑、抑郁、想哭、爱发脾气
3分:压力较大,情绪容易波动
5分:情绪稳定,心态平和

Q13:掉发/感官:

0分:经常耳鸣,听力略有下降,伴有手脚发麻
3分:偶尔耳鸣,指甲或腿肚子容易抽筋
5分:听力敏锐,没有耳鸣发麻感

Q14:作息:

0分:经常熬夜(12点后),甚至通宵
3分:偶尔晚睡(11点后)
5分:11点前入睡,作息规律

Q15:饮食:

0分:经常节食、吃外卖、喜冷饮、三餐极度不规律
3分:正常吃,但蔬菜/红肉摄入不足
5分:三餐规律,营养均衡,少生冷

Q16:本次您最关注,最关心的困扰是?

填空1
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