您的年龄段是？
18-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您目前在互联网行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前所在的岗位类型是？
技术研发（开发、测试、运维等）
产品/设计
运营/市场/销售
职能支持（人力、行政、财务等）
管理岗（总监及以上）
您所在的公司规模大约是？
少于50人
50-500人
500-5000人
5000人以上
总体而言，您如何评价自己当前的工作压力水平？(1分表示毫无压力，5分表示压力巨大)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
以下哪些是您最主要的压力来源？（最多选3项）
工作强度大，经常加班
任务紧急，截止日期紧张
技术更新快，需要持续学习
工作目标/KPI难以达成
工作与生活边界模糊
职场竞争激烈，晋升困难
沟通成本高，协作不畅
工作内容重复，缺乏成就感
工作稳定性/裁员风险
薪资待遇与期望不符
您每周平均加班时长大约是？
几乎不加班
1-10小时
10-20小时
20-30小时
30小时以上
您认为“紧急任务/频繁变更需求”带来的压力有多大？
您认为“技术快速迭代，需不断学习”带来的压力有多大？
当您感到压力时，通常会通过哪些方式缓解？（可多选）
运动健身
与家人朋友倾诉
独处休息（如睡觉、听音乐）
发展个人兴趣爱好
寻求专业心理咨询
不刻意缓解，继续工作
其他
您所在的公司/团队是否提供正式的压力管理支持（如EAP、心理健康讲座等）？
您认为直接上级的管理方式对您的压力水平影响如何？
显著减轻压力
有一定积极影响
无明显影响
有一定消极影响
显著增加压力
您认为目前的工作压力对您的个人健康（如睡眠、情绪、身体）造成了多大影响？
综合考虑所有因素，您在未来一年内是否有转换职业赛道的打算？
完全没有，会继续深耕
暂时没有，但会观望
有轻微考虑
正在积极准备转换
已经决定转换
关于如何更有效地管理互联网行业的工作压力，您有什么具体的建议或期望？（例如对公司、团队或个人的建议）