您目前所处的岗位类别是？
技术研发（前端、后端、算法、测试等）
产品/项目/运营
设计（UI/UX等）
市场/销售/商务
职能支持（人力、行政、财务等）
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（基本不加班）
41-50小时
51-60小时
60小时以上
总体而言，您向朋友推荐进入互联网行业的可能性有多大？（0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”）
在您的工作中，主要的压力来源有哪些？（可多选）
工作强度大，频繁加班
技术/业务更新迭代快，学习压力大
项目/绩效目标过高
工作与生活边界模糊
团队沟通协作不畅
职业发展路径不清晰
薪资待遇与付出不匹配
工作稳定性/裁员风险
其他
您认为“技术/业务快速迭代”带来的学习压力有多大？
几乎没有压力
压力较小
压力一般
压力较大
压力非常大
您所在团队或公司的“项目排期/上线节奏”通常如何？
非常合理，有充分时间
基本合理，偶尔紧张
比较紧张，经常需要赶工
非常紧张，长期处于高压状态
当工作压力较大时，您通常会通过哪些方式缓解？（可多选）
运动健身
与家人朋友倾诉
培养个人爱好（如游戏、阅读）
寻求专业心理咨询
独自休息/放空
通过购物/美食等方式
暂时没有有效缓解方式
其他
您认为公司提供的心理健康支持（如EAP、心理讲座等）是否充足？
非常充足且有效
有提供但效果一般
有提供但很少使用
公司没有提供
不清楚
您认为行业内的“35岁危机”现象对您造成的心理压力有多大？
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
您希望公司或行业在哪些方面提供更多支持以帮助员工减压？（可多选）
优化工作流程，减少无效加班
提供更系统的技能培训与职业规划
建立更包容、开放的团队文化
提供灵活办公（如远程办公）选项
增加心理健康福利与资源
改善薪酬福利体系
举办更多团队建设与休闲活动
其他
请对您目前“工作与生活的平衡程度”进行评分（1分表示“完全失衡”，5分表示“非常平衡”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果压力持续处于高水平，您在未来1-2年内是否有转换职业赛道（离开互联网行业）的考虑？
完全没有
可能性较小
不确定，视情况而定
可能性较大
已经在计划中
对于构建一个更健康、可持续的互联网从业环境，您最想说的一句话或一个建议是？