您目前所在的岗位类别是？
技术研发（开发、测试、运维等）
产品与设计（产品经理、UI/UX设计等）
运营与市场
销售与商务
职能支持（人力、财务、行政等）
其他
您认为您当前的整体工作压力水平如何？
几乎没有压力
压力较小
压力适中
压力较大
压力非常大
您的工作压力主要来源于以下哪些方面？（可多选）
工作强度大/加班频繁
项目紧急/Deadline紧迫
工作内容不明确/需求频繁变更
技术更新快/学习压力
绩效指标（KPI/OKR）考核严格
人际关系/团队协作困难
职业发展前景不明朗
薪资待遇与期望不符
工作与生活难以平衡
其他
您平均每周的加班时长大约是？
几乎不加班
1-10小时
10-20小时
20-30小时
30小时以上
请对“公司的绩效考核制度（如KPI/OKR）是否清晰、公平”进行评分（1-5分，1分为非常不清晰/不公平，5分为非常清晰/公平）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否因为工作压力而出现过以下情况？（单选最常出现的）
睡眠质量下降/失眠
情绪易怒或焦虑
注意力难以集中
身体健康问题（如颈椎、腰椎不适）
对工作失去热情
以上均未出现
您通常如何应对工作压力？（可多选）
与家人朋友倾诉
运动/健身
娱乐（游戏、追剧等）
自我学习/提升
寻求上级或同事帮助
独自消化/忍耐
考虑换工作/离职
寻求专业心理咨询
其他方式
您认为公司/团队提供的压力缓解支持（如团建、EAP、弹性工作制等）是否足够？
非常充足且有效
有一些，但效果一般
形式大于内容
几乎没有
不清楚
您向同行朋友推荐您当前公司的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
回顾过去一年，您的工作压力总体趋势是？
持续增加
阶段性波动，但总体增加
基本保持稳定
阶段性波动，但总体减少
持续减少
您认为以下哪些措施能有效帮助您缓解工作压力？（可多选）
更明确的工作目标和期望
更合理的项目排期与工作量
更有效的团队沟通与协作机制
更灵活的工作时间/地点
更丰富的职业发展培训
更完善的福利保障（如补充医疗、心理咨询）
更有竞争力的薪酬回报
更积极健康的团队文化
其他
综合考虑，您对未来一年内的工作状态预期是？
非常乐观，充满干劲
谨慎乐观，会继续努力
维持现状，走一步看一步
有些担忧，可能会寻求改变
非常悲观，计划离职或转行
对于改善互联网行业工作环境、缓解从业者压力，您最想提出的一条建议是什么？