您目前在互联网行业从事的职位类别是？
技术研发 (如开发、测试、运维)
产品/项目 (如产品经理、项目经理)
运营/市场/销售
设计/内容
职能支持 (如人力、行政、财务)
其他
总体而言，您对当前工作压力的感受程度是？(1分表示压力极小，10分表示压力极大)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些是您最主要的压力来源？【多选题】
高强度/快节奏的工作任务
频繁的加班与超长工作时间
模糊或频繁变动的需求与目标
团队内部沟通协作不畅
技术更新迭代过快带来的学习压力
工作与个人生活难以平衡
职业发展前景不明朗或晋升困难
绩效考核与竞争压力
薪资待遇与期望不符
其他
在您的工作中，加班（包括非工作时间处理工作事务）的频率大约是？
几乎从不
每月1-2次
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天
加班对您的个人生活和身心健康的影响程度如何？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响
有严重影响
影响极大，难以承受
当您感到压力过大时，通常会通过哪些方式缓解？【多选题】
与家人/朋友倾诉
运动锻炼
娱乐活动（如游戏、追剧）
独处休息或睡觉
寻求专业心理咨询
通过工作转移注意力
暂时没有有效的缓解方式
其他
您所在的公司/团队是否提供了有效的压力管理支持（如EAP、心理讲座、弹性工作制等）？
有，且效果很好
有，但效果一般
有，但基本没使用过
没有提供
不清楚
您认为公司管理层对员工压力问题的重视程度如何？
非常重视，并积极采取行动
比较重视，但行动有限
一般，口头重视多于行动
不太重视
完全不重视
综合考虑薪酬、成长、压力、文化等因素，您有多大可能向朋友推荐您目前就职的公司？(0分表示完全不可能，10分表示极有可能)
您希望公司或行业在哪些方面做出改进，以帮助员工更好地管理压力？【多选题】
优化工作流程，减少不必要的加班
建立更清晰的职业发展路径
提供更完善的心理健康支持体系
营造更包容、开放的团队文化
推行更灵活的办公制度（如远程办公）
组织更多团队建设与休闲活动
改善薪酬福利体系
加强管理层与员工的沟通
其他
您对自己未来1-2年在互联网行业发展的信心如何？(1分表示毫无信心，10分表示充满信心)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为整个互联网行业的“内卷”程度在过去一年有何变化？
请分享一个您在工作中成功应对或转化压力的具体经历或方法。（选填）
对于改善互联网从业者的整体工作体验与心理健康，您还有什么其他的建议或想法？（选填）