您目前在电商行业从事的岗位是？
运营/推广
客服
设计/美工
仓储/物流
管理/行政
技术/开发
其他
您在电商行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
少于40小时
40-50小时
50-60小时
60小时以上
您如何评价自己目前的整体健康状况？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为电商行业工作对健康的主要负面影响有哪些？（可多选）
久坐不动
作息不规律/熬夜
饮食不健康
精神压力大/焦虑
视力下降/颈椎问题
缺乏运动
社交隔离感
其他
您通常会采取哪些方式来管理或缓解工作压力？（可多选）
运动健身
听音乐/看电影
与朋友家人交流
冥想/正念
保证充足睡眠
购物/娱乐
不做特别处理
其他
您所在公司/团队是否提供过与健康管理相关的福利或支持（如体检、健身补贴、健康讲座等）？
有，且内容比较丰富
有，但内容比较基础
没有提供过
不清楚
如果0分代表“完全不会”，10分代表“非常愿意”，您有多大意愿参与公司组织的健康管理项目（如工间操、健康挑战赛等）？
您认为将健康管理（如运动打卡、健康饮食）与工作绩效（如积分、奖励）适度挂钩，是否能有效激励您？
如果公司推行健康绩效激励，您希望获得哪些形式的奖励？（可多选）
现金/红包奖励
额外假期/调休
健康产品/设备（如运动手环）
健身卡/课程券
体检套餐升级
荣誉表彰
其他
您是否了解或使用过健康管理类APP（如Keep、薄荷健康等）？
是，经常使用
是，偶尔使用
了解但未使用
不了解也未使用
您对自己在“平衡工作与健康生活”方面的表现满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，阻碍您在工作日进行健康管理（如规律运动、健康饮食）的主要原因是？
工作太忙，没时间
缺乏动力和自律性
缺乏相关知识和指导
工作环境不支持（如无休息空间）
没有觉得有必要
其他
对于公司/团队未来在提升员工健康管理意识和支持方面，您最期待的一项具体措施或建议是什么？
您认为，良好的个人健康管理对您的工作效率和工作质量有积极影响吗？
有非常显著的积极影响
有一定积极影响
影响不大
没有明显影响
不确定
您主要通过哪些渠道获取健康管理相关的信息？（可多选）
社交媒体（如小红书、抖音）
专业健康/健身APP
新闻网站/公众号
书籍/杂志
朋友/同事推荐
公司培训
其他
您是否愿意为提升自身健康（如购买健身课程、健康食品）而进行一定的消费？
非常愿意，是重要支出
比较愿意，会适度消费
一般，看情况消费
不太愿意，尽量不花钱
完全不愿意
总体而言，您对当前工作与生活状态下的身心健康满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个您亲身实践过的、对改善健康（身体或心理）有效的小习惯或小技巧。