您每天清醒时，大约有多少时间在使用数码电子设备（如手机、电脑、平板、智能手表等）？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您通常在什么情况下会首先想到拿起手机？
感到无聊时
收到通知时
需要查询信息时
社交需求时
习惯性动作，没有特定原因
您通常在以下哪些场景中会同时使用多个数码设备（例如，一边用电脑工作一边看手机）？
工作/学习时
休闲娱乐时（如看电视）
用餐时
睡前在床上
社交聚会时
通勤路上
如果让您一整天不使用任何数码电子设备，您会觉得？
非常轻松，求之不得
有点不习惯，但可以接受
非常焦虑，难以忍受
不确定
请评估您对以下说法的同意程度（1-5分，1=非常不同意，5=非常同意）：我发现自己很难集中注意力，因为总想查看手机或电脑。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因为过度使用数码设备（如熬夜刷手机、打游戏）而影响第二天的精神状态或工作/学习效率？
您使用手机等设备的主要目的是什么？（请选择最重要的三项）
社交沟通（微信、QQ等）
获取新闻资讯
娱乐消遣（视频、游戏、音乐）
工作/学习
购物与支付
导航与出行
记录生活（拍照、日记）
在睡前半小时，您通常如何度过？
完全不用电子设备，看书或冥想
偶尔看一下手机
持续使用手机或平板直到入睡
视情况而定
请评估您对以下说法的同意程度（1-5分，1=非常不同意，5=非常同意）：没有手机在身边，我会感到不安或与世隔绝。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否主动使用过手机自带的“屏幕使用时间”或类似功能来管理使用习惯？
是，并经常查看和设定限制
是，但很少查看或执行
知道有这功能，但从未使用过
不知道有这类功能
您认为过度依赖数码设备可能给您带来了哪些负面影响？（可多选）
视力下降/眼睛疲劳
睡眠质量变差
注意力难以集中
颈椎/手腕不适
现实社交减少
产生焦虑或压力
暂时没有明显影响
您认为理想的每日“非屏幕”休闲时间应该是多少？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3小时以上
没有特别考虑过
如果有一款产品或服务能帮助您更健康地管理数码设备使用时间，您最希望它具备什么功能？
您是否愿意为能够帮助您或家人减少不必要屏幕时间、提升生活质量的APP或硬件产品付费？
非常愿意
视效果和价格而定
不太愿意，更倾向免费方案
完全不愿意
请评估您对以下说法的同意程度（1-5分，1=非常不同意，5=非常同意）：我认为科技公司有责任设计更少让人上瘾、更尊重用户时间的产品。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与五年前相比，您感觉自己对数码设备的依赖程度有何变化？
为了减少不必要的设备使用，您尝试过或愿意尝试哪些方法？（可多选）
设定使用时间限制
将手机调为灰度模式
睡前将设备放在卧室外
参加线下活动/培养新爱好
使用功能简单的“备用机”
暂时还没有尝试过
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您的职业是？
在校学生
企业职员
自由职业者/创业者
公务员/事业单位
专业人士（如医生、律师）
其他