您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
您日常主要使用以下哪些数码电子产品？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
智能手表/手环
游戏主机
智能家居设备（如智能音箱）
其他
您平均每天使用智能手机等数码产品进行娱乐（如刷视频、玩游戏、看小说）的时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您平均每天使用数码产品进行工作或学习的时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您是否会在用餐时（如家庭聚餐、朋友聚会）频繁查看手机？
您睡前半小时内，通常会做什么？
使用手机/平板等设备
阅读纸质书籍
与家人聊天
冥想或放松
其他
如果出门忘记带手机，您通常会感到？
非常焦虑，无法正常生活
有些不便，但可以接受
完全无所谓，影响不大
您是否曾因过度使用数码产品（如熬夜刷手机）而影响第二天的精神状态或工作效率？
您认为过度依赖数码电子产品可能带来哪些负面影响？（可多选）
视力下降/眼睛疲劳
睡眠质量变差
颈椎/腰椎问题
注意力难以集中
现实社交能力减弱
信息焦虑/压力增大
其他
您是否曾主动尝试过减少对数码产品的使用（如设置使用时间限制、进行“数字排毒”等）？
是的，经常尝试且效果显著
是的，尝试过但效果一般
想过但未付诸行动
从未想过需要减少使用
您认为数码产品在多大程度上提升了您的工作/学习效率？
总体而言，您对自己当前数码电子产品的使用依赖程度打几分？（0分代表完全不依赖，10分代表极度依赖）
您认为未来社会对数码电子产品的依赖程度会如何变化？
您希望通过哪些方式更好地管理自己的数码产品使用时间？（可多选）
使用手机自带的“健康使用”或“屏幕时间”功能
安装第三方时间管理应用
参与线下活动，转移注意力
与家人朋友互相监督
不需要特别管理
其他
对于如何健康、合理地使用数码电子产品，避免过度依赖，您有什么好的建议或想法？