您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的工作/学习状态是？
在校学生
在职工作者
自由职业者
待业/退休
其他
您日常使用频率最高的数码电子产品有哪些？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式机
智能手表/手环
电视/智能屏
游戏主机
其他
平均而言，您每天使用智能手机等电子设备进行非工作/学习类娱乐（如刷社交媒体、看视频、玩游戏）的时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您通常在什么场景下会使用电子设备？
工作/学习时
用餐时
睡前躺在床上
乘坐交通工具时
休闲放松时
几乎无时无刻
您认为自己使用电子设备的时间是否影响了您的作息规律（如晚睡、熬夜）？
影响很大，经常因此晚睡
有一定影响
影响很小
几乎没有影响
您一天中通常有几餐是规律进食的（按时吃早餐、午餐、晚餐）？
您是否经常因为使用电子设备（如追剧、玩游戏）而推迟或忘记用餐？
您在用餐时，通常会做什么？（可多选）
专心吃饭，不看任何屏幕
用手机/平板看视频、刷社交媒体
看电视
与家人朋友聊天
处理工作/学习事务
其他
您主要通过哪些渠道获取饮食健康相关信息（如营养知识、食谱、健身信息）？
社交媒体（微博、小红书、抖音等）
专业健康类APP/网站
电视/网络视频
书籍/杂志
朋友/家人推荐
很少关注
总体上，您对自己当前的饮食健康习惯满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
您是否使用过健康类APP或智能设备（如运动手环、体脂秤的APP）来记录或管理饮食？
是，经常使用
是，偶尔使用
尝试过但未坚持
从未使用过
如果您使用健康类APP/设备，主要用它来管理什么？（可多选）
记录每日饮食热量
追踪饮水量
记录运动消耗
监测睡眠质量
设定体重/健身目标
查看营养分析
不使用此类应用
您认为长时间使用电子设备对您的饮食习惯（如零食摄入、外卖频率、食物选择）产生了怎样的影响？
负面影响很大（如更爱吃零食、常点外卖）
有一些负面影响
基本没有影响
有一些正面影响（如更容易获取健康资讯）
正面影响很大
您点外卖或外出就餐的频率大约是？
每天1次及以上
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎从不
您在什么情况下更容易选择点外卖而非自己做饭？（可多选）
工作/学习太忙，没时间
沉迷追剧/游戏，不想中断
觉得做饭麻烦
外卖选择多，口味好
独居，做饭不划算
其他
当您在电子设备上看到美食相关内容（如探店视频、食谱教程）时，通常会？
立刻被“种草”，想去尝试或购买
会收藏或记录下来，以后考虑
看看而已，不会影响实际行动
感到厌烦，直接划走
您认为自己的“屏幕时间”与“健康饮食行为”之间的冲突程度如何？（1分=无冲突，5分=冲突非常严重）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有因为关注了健康类博主或资讯后，成功改善某一项饮食/生活习惯的经历？
有，并且效果显著
有，但效果一般或未能坚持
没有，但打算尝试
没有，也不打算尝试
您希望未来科技（如APP、智能设备）在哪些方面更好地帮助您管理健康？（可多选）
更精准的个性化饮食建议
便捷的食材购买与食谱推荐联动
防沉迷提醒，平衡屏幕使用与生活
社群激励与同伴监督
与智能家居联动（如提醒冰箱食材）
其他
没有此类需求
请分享一个您认为数码产品使用对您个人饮食健康习惯影响最深的具体事例（正面或负面均可）。
总体而言，您如何看待“数字生活”与“身体健康”之间的关系？
科技是健康管理的强大助力
是一把双刃剑，关键在于个人如何使用
科技更多是干扰，不利于健康习惯养成
两者关联不大，是独立领域
对于平衡数码产品使用与健康生活方式，您有什么好的建议或心得？