您目前在影视行业从事的岗位类型是？
导演/编剧/策划等创作类
摄影/灯光/美术等技术类
制片/统筹/场务等管理协调类
后期制作/特效/音效等后期类
演员/主持人/配音等表演类
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（标准）
41-60小时（轻度加班）
61-80小时（中度加班）
80小时以上（高强度加班）
请评估您近一个月来的整体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量的主要工作因素有哪些？（多选）
不规律的工作时间（如夜戏、凌晨拍摄）
项目周期紧张，精神压力大
长时间高强度专注（如后期剪辑）
频繁出差或异地工作
创作瓶颈或灵感焦虑
团队沟通协调带来的压力
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、睡眠不足）影响到工作状态或效率？
您目前尝试过哪些方法来改善睡眠？（多选）
规律作息（尽量固定时间睡觉）
使用助眠APP或白噪音
服用褪黑素等保健品
睡前阅读或听轻音乐
运动锻炼
寻求专业医生帮助
没有特别尝试
其他
您对“睡眠质量与工作效率/创造力关系”的了解程度如何？
非常了解，并已实践相关方法
有一定了解，但不知如何应用
听说过，但不太清楚
完全不了解
您认为公司/剧组是否有必要为员工提供关于睡眠健康的培训或支持？
非常有必要，是行业急需
有一定必要，可以作为福利
可有可无，主要看个人
完全没必要
如果举办睡眠质量培训，您最希望了解哪些内容？（多选）
针对倒班、夜戏的快速入睡与调整技巧
高压工作下的压力管理与放松训练（如正念、冥想）
如何利用短时间（如转场间隙）进行高效休息（微休息）
饮食、运动与睡眠的科学关联
改善睡眠环境的实用建议（尤其在剧组住宿条件下）
识别和应对职业倦怠与睡眠障碍
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线下工作坊/讲座（互动性强）
线上直播课程（时间灵活）
录播视频课程（可随时回看）
提供图文资料/手册自学
一对一咨询辅导
您认为每次培训的合适时长是？
30分钟-1小时（短时高效）
1-2小时（内容深入）
2小时以上（系统工作坊）
系列短课（如每次20分钟，分多期）
您希望培训由谁来主讲？
睡眠医学专家/医生
心理学/心理咨询师
专业的健康教练/健身导师
有成功经验的同行/前辈
公司内部的健康专员
您个人参与此类培训的意愿有多强？（1分表示完全没兴趣，5分表示非常感兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
除了培训，您还希望公司/剧组在哪些方面提供支持以改善员工睡眠？（多选）
合理安排拍摄计划，减少不必要的熬夜
提供相对安静、舒适的住宿条件
在片场设置临时休息区
提供健康餐饮选择
将睡眠健康纳入员工关怀体系
其他
对于本次“影视从业者睡眠质量培训”，您还有哪些具体的建议或期待？