您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
您平均每周主动听音乐的频率是？
几乎不听
1-2次
3-5次
6-10次
几乎每天
您通常通过哪种方式听音乐？（单选最主要方式）
流媒体平台（如QQ音乐、网易云音乐）
短视频平台（如抖音、快手）
本地音乐文件
广播
现场音乐（如音乐会、演出）
您通常会在什么场景下听音乐？（可多选）
通勤/出行时
工作/学习时
运动/锻炼时
放松/休息时
社交/聚会时
做家务时
情绪低落时
其他
在0-10分的范围内，您认为音乐对您日常情绪的影响有多大？（0分表示无影响，10分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到压力或焦虑时，您会倾向于听什么类型的音乐？
舒缓/轻柔音乐（如古典、轻音乐）
积极/欢快音乐（如流行、舞曲）
与自己情绪共鸣的音乐（如悲伤、抒情的）
不听音乐
没有固定偏好
您向朋友推荐用音乐来调节情绪的可能性有多大？（0-10分）
您认为音乐对您的心理健康产生了哪些积极影响？（可多选）
帮助放松，缓解压力
提升情绪，带来快乐
帮助集中注意力
提供情感共鸣与慰藉
帮助入睡
激励自己，增加动力
没有明显积极影响
您是否曾因为某段音乐或歌词而感到情绪被深刻触动或疗愈？
在过去的四周里，您有多少天感到紧张、焦虑或不安？
几乎没有（0-1天）
有些天（2-7天）
超过一半时间（8-14天）
几乎每天（15天以上）
在过去的四周里，您有多少天感到情绪低落、沮丧或绝望？
几乎没有（0-1天）
有些天（2-7天）
超过一半时间（8-14天）
几乎每天（15天以上）
您是否曾主动寻找特定音乐来帮助自己应对或管理负面情绪？
是的，经常这样做
是的，偶尔这样做
很少这样做
从未这样做过
您是否尝试过以下与音乐相关的正式心理健康活动？（可多选）
音乐治疗课程
正念/冥想时配合音乐
参加合唱团或乐队
学习乐器
音乐创作（写歌、编曲）
以上均未尝试过
总体而言，在0-10分的范围内，您如何评价自己目前的心理健康状态？（0分表示非常差，10分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与一年前相比，您认为音乐在您生活中的重要性有何变化？
变得更重要了
基本没有变化
变得不那么重要了
不确定
如果愿意分享，请描述一段您印象深刻的、音乐对您情绪产生积极影响的经历。（选填）