您通常的直播时段是？
白天（6:00-18:00）
傍晚至前半夜（18:00-00:00）
深夜至凌晨（00:00-6:00）
不固定，根据排班或活动安排
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的睡眠问题主要表现在哪些方面？（可多选）
入睡困难
睡眠过浅，易醒
早醒且无法再次入睡
多梦或噩梦
几乎没有睡眠问题
您认为哪些因素最可能影响直播工作者的睡眠？（最多选3项）
不规律的直播时间
直播后的精神亢奋
来自观众和业绩的压力
长时间面对屏幕的蓝光影响
饮食不规律
缺乏运动
居住环境噪音或光线干扰
如果有一份工作，能提供专门的“睡眠健康支持”（如弹性作息、睡眠咨询、助眠设施等），您有多大意愿向身边有需要的朋友推荐？（0-10分，0分=完全不愿推荐，10分=极愿意推荐）
您是否曾因睡眠问题（如疲劳、注意力不集中）而影响到直播工作？
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
调整作息时间
使用助眠APP或白噪音
服用助眠保健品或药物
进行冥想或放松训练
改善卧室环境（如遮光、隔音）
增加日间运动
减少睡前使用电子设备
没有特别尝试过
如果一份直播工作提供“睡眠友好型”排班（如固定时段、避免极端夜间班次），即使薪资略低于市场平均水平，您的接受度如何？
非常愿意接受
比较愿意接受
一般，会综合考虑
不太愿意接受
完全不愿意接受
请描述您理想中一份“对睡眠友好”的直播工作应具备哪些特点？（例如：工作时间、福利支持、工作环境等）
您认为雇主是否有责任关注并改善员工的睡眠健康？
非常有责任，这是员工福祉的重要部分
有一定责任，特别是对作息不规律的岗位
责任有限，主要取决于个人管理
没有责任，这完全是员工的个人私事
如果有机会参与一个关于“优化直播工作者睡眠”的研究或试点项目，您感兴趣的形式是？（可多选）
定期填写睡眠日记
佩戴睡眠监测设备
参加睡眠健康讲座或工作坊
体验新的排班制度
获得一对一的睡眠咨询
暂时没有兴趣
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-29岁
30-34岁
35岁及以上
对于本次“直播睡眠质量招聘调研”，您还有任何其他的意见或建议吗？