您是否经常在睡前（例如，睡前1小时内）观看短视频？
您通常睡前使用哪个平台观看短视频？
抖音
快手
Bilibili
微信视频号
TikTok
其他
不固定
您平均每次睡前观看短视频的时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您认为睡前观看短视频对您入睡速度的影响有多大？（1分表示显著延迟入睡，5分表示显著帮助入睡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
观看短视频后，您通常的入睡时间是？
10分钟内
10-30分钟
30分钟-1小时
超过1小时
您认为以下哪种短视频内容最可能影响您的睡眠质量？
搞笑/娱乐类
新闻/时事类
知识/学习类
影视剪辑/剧情类
助眠/白噪音类
购物/直播类
其他
您认为睡前刷短视频可能通过哪些方式影响睡眠？（可多选）
蓝光抑制褪黑素分泌
内容过于兴奋/刺激
时间管理失控，导致熬夜
形成心理依赖/习惯
替代了其他助眠活动（如阅读）
没有明显影响
您是否曾因观看短视频内容（如恐怖、焦虑信息）而做噩梦或睡眠不安？
总体而言，您认为短视频平台在促进用户健康睡眠方面做得如何？（0分表示非常差，10分表示非常好）
您是否使用过短视频平台上的“助眠”或“白噪音”类内容来帮助睡眠？
是，经常使用
是，偶尔使用
尝试过但效果一般
从未使用过
您对短视频平台推出“睡眠模式”（如定时关闭、夜间模式）等功能的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望短视频平台在改善用户睡眠方面增加哪些功能或内容？（可多选）
更严格的睡前使用时间提醒
更多高质量的助眠/放松内容
与智能手环/睡眠监测设备联动
推出“睡眠守护”家长控制模式
提供个性化的睡眠报告与建议
减少夜间推送的兴奋类内容
您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您的职业是？
在校学生
企业职员
自由职业者
事业单位/公务员
个体经营者
其他
对于平衡短视频娱乐与健康睡眠，您有什么具体的建议或想法？