您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您最常使用以下哪些社交平台？（可多选）
微信（朋友圈）
微博
抖音/快手
小红书
Bilibili
知乎
QQ空间
其他
您平均每天花在社交平台上的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
您通常在睡前多久开始停止使用社交平台？
30分钟以内
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
几乎不停止，直到入睡
您是否经常在睡前使用社交平台？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
总体而言，您认为睡前使用社交平台对您入睡的干扰程度是？(1-5分，1分=毫无干扰，5分=严重干扰)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡前使用社交平台后，您常出现以下哪些情况？（可多选）
大脑兴奋，难以平静
看到引发焦虑/压力的内容
因比较而产生失落感
因有趣内容而拖延睡觉
无特别影响
其他
过去一个月，您平均每晚实际睡眠时间约为？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
过去一个月，您是否经常在夜间醒来后难以再次入睡？
从未
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-5次）
几乎每天
如果0分代表“毫无影响”，10分代表“决定性影响”，您认为社交平台使用对您睡眠质量的影响有多大？
为了改善睡眠，您尝试过或愿意尝试以下哪些措施？（可多选）
设置手机使用时间限制
开启夜间模式/护眼模式
睡前将手机放在卧室外
使用冥想/白噪音App助眠
有意识地在睡前阅读纸质书
未尝试过/不打算尝试
您是否了解“屏幕蓝光可能影响褪黑素分泌，从而干扰睡眠”的相关知识？
关于社交平台功能设计，您是否有任何建议，以帮助用户（包括您自己）更好地管理使用时间、改善睡眠？（选填）
您是否愿意在未来参与更深入的访谈或实验研究，以进一步探讨此话题？