您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每天使用社交平台（如微信、微博、抖音、小红书、B站等）的总时长大约是？
您通常在哪些时间段使用社交平台？（可多选）
早晨起床后
午休时间
下午/傍晚
睡前1小时内
夜间醒来时
您习惯在睡前使用社交平台吗？
几乎每天都会
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少或从不
睡前使用社交平台时，您最常进行哪种活动？
浏览信息流/短视频
与朋友聊天
发布或查看动态
玩游戏
其他
您通常晚上几点上床准备睡觉？
22:00前
22:01 - 23:00
23:01 - 00:00
00:01以后
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
偶尔醒来（每周1-2次）
有时醒来（每周3-4次）
经常醒来（每周5次或以上）
您早上醒来后通常感觉如何？
精力充沛
稍有困倦但可恢复
比较疲惫
非常疲惫，难以清醒
综合考虑，您对自己目前的睡眠状况有多满意？（0-10分，0=非常不满意，10=非常满意）
使用社交平台后，您是否曾出现过以下情况？（可多选）
大脑兴奋，难以平静
感到焦虑或压力
对比他人生活感到失落
看到有趣内容停不下来
无特别影响
您是否有意识地尝试过在睡前减少社交平台的使用？
是的，并且效果很好
尝试过，但效果一般
尝试过，但很难坚持
没有尝试过
如果社交平台推出了“睡眠友好”功能（如睡前提醒、夜间模式、内容过滤等），您会感兴趣吗？（可多选）
非常感兴趣，会积极使用
有点兴趣，可能会尝试
无所谓，看具体功能
不感兴趣
认为这应由用户自己控制
您认为社交平台在设计上可以做哪些改进，以帮助用户获得更好的睡眠？