您平均每天使用社交平台（如微信、微博、抖音、小红书等）的时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您通常在什么时间段最频繁地使用社交平台？
早晨（6-9点）
上午（9-12点）
下午（12-18点）
晚上（18-24点）
深夜/凌晨（0-6点）
您认为使用社交平台对您的睡眠质量有影响吗？
有非常负面的影响
有轻微的负面影响
几乎没有影响
有轻微的正面影响
有非常正面的影响
在睡前使用社交平台时，哪些因素最可能干扰您入睡？（可多选）
屏幕蓝光
令人兴奋或焦虑的内容
频繁的消息通知
持续刷新的信息流
与他人互动（如聊天、评论）
其他
您对当前社交平台在帮助用户管理使用时间、促进健康睡眠方面的功能（如“屏幕使用时间”、“数字健康”等）满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望社交平台提供哪些与睡眠健康相关的功能或内容？（可多选）
睡前定时提醒/强制休息
夜间模式/护眼模式优化
推送与睡眠知识、放松技巧相关的内容
提供冥想、白噪音、助眠故事等音频
睡眠质量自测与打卡工具
连接智能手环/手表同步睡眠数据
建立“早睡”或“睡眠改善”主题社群
其他
如果社交平台推出“睡眠模式”，在设定时间内简化界面、屏蔽通知，您会使用吗？
非常愿意使用
可能会尝试
不确定
可能不会用
完全不会用
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐一个关注用户睡眠健康的社交平台或功能？
您更倾向于通过哪种形式接收睡眠健康建议？
短视频
图文文章
音频/播客
直播/线上讲座
互动测试或小游戏
社群讨论
您认为哪些类型的社交平台内容最容易在睡前让您感到放松？（可多选）
舒缓的音乐或自然声音
治愈系的图片或视频
知识科普类内容
轻松的幽默段子
正向激励/心灵鸡汤
与朋友/家人的温馨互动
其他
您是否愿意在社交平台上分享自己的睡眠改善计划或成果？
非常愿意，乐于分享和互动
比较愿意，但会有所选择
不太愿意，视为个人隐私
完全不愿意
对于社交平台如何更好地帮助用户提升睡眠质量，您还有哪些具体的建议或想法？
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职工作者
自由职业者
待业/求职中
已退休
其他