您目前在物流快递行业担任的岗位类别是？
快递员/配送员
分拣员/操作员
长途货运司机
网点/仓库管理人员
客服/行政人员
其他
您在本行业的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前主要的工作班次是？
固定白班
固定夜班
两班倒/轮班制
不固定/弹性工作时间
其他
您平均每天的工作时长（含准备、路途等）大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
总体而言，您对当前工作带来的睡眠质量满意程度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于4小时
4-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作时间过长/不规律
工作压力大/精神紧张
夜间工作/轮班
工作噪音或环境不适
下班后仍需处理工作事务
收入不稳定带来的焦虑
其他
您在工作日（非休息日）的入睡时间通常是否规律？
非常规律，基本固定
比较规律，偶有波动
不太规律，波动较大
非常不规律，完全不定
您是否经常在工作日出现以下情况：因工作原因（如早起、晚归、夜班）而睡眠不足？
每天如此
经常（每周3-4天）
有时（每周1-2天）
很少
从未
您是否曾因工作导致的疲劳或困倦，感到工作中注意力难以集中或存在安全隐患？
基于您的工作与睡眠体验，您有多大可能向亲友推荐从事物流快递行业？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您希望公司或行业在哪些方面采取措施，以帮助员工改善睡眠与休息？（可多选）
优化排班制度，保证充足休息
提供安静的休息室或宿舍
开展健康睡眠知识培训
减少不必要的加班或延长工时
提高薪酬福利，减轻经济压力
引入心理健康支持（如EAP）
其他
当您感到因工作导致睡眠不足时，您通常会如何应对？
利用休息日补觉
通过喝咖啡/功能饮料提神
尝试调整自己的作息
向主管或公司反映情况
默默忍受，没有特别应对
其他
您认为目前的工作强度对您的长期健康（包括睡眠健康）的影响有多大？（1分=几乎没有影响，5分=影响非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与从事本行业之前相比，您感觉自己的整体睡眠质量？
明显变好了
有些变好
差不多，没变化
有些变差
明显变差了
对于改善物流快递从业人员的睡眠质量和工作生活平衡，您还有哪些具体的意见或建议？