1. 您目前在物流/快递行业从事的具体岗位是？
快递员/配送员
分拣员/装卸工
仓库管理员
调度员/客服
司机（长途/市内）
站点/网点管理人员
其他
2. 您从事该岗位的年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
3. 您通常的工作班次是？
固定白班
固定夜班
两班倒/轮班制
不固定班次（根据订单量调整）
其他
4. 您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
71小时以上
6. 在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
7. 您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
8. 在过去一个月里，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
从不
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（几乎每晚）
9. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大/精神紧张
工作时间不规律/倒班
工作后身体疲劳/酸痛
家庭事务/照顾家人
个人娱乐/使用电子产品
噪音/光线等居住环境影响
无明确困扰，睡眠良好
其他
10. 您是否因睡眠不足或质量差而在白天感到困倦、精力不足？
11. 您认为睡眠质量对您的工作表现（如配送效率、准确性、安全意识）有影响吗？
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
12. 您对当前公司/站点的绩效考核制度（如计件、时效、客户评价等）的公平性感到满意吗？
13. 您认为当前的绩效考核标准对您的工作压力有多大影响？
没有增加压力
增加了一点压力
增加了中等压力
增加了较大压力
增加了极大压力
14. 您是否曾因担心工作绩效（如差评、延误罚款）而影响睡眠？
15. 您认为公司提供的福利待遇（如五险一金、意外险、高温补贴等）对您的整体工作满意度影响如何？
16. 您对与上级（主管/站长）的沟通和支持感到满意吗？
18. 综合考虑工作内容、收入、压力、福利等因素，您有多大可能向朋友推荐您目前所在的物流/快递公司工作？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
19. 您希望公司或站点在哪些方面进行改进，以帮助您改善睡眠和工作状态？（可多选）
优化排班制度，保障休息时间
提供压力管理与心理支持
改善工作设备/工具，降低体力消耗
调整更合理的绩效考核指标
增加健康相关的福利或体检
组织团队建设活动，改善氛围
提供关于健康睡眠的培训或知识
其他
20. 对于改善物流/快递行业从业者的工作与睡眠平衡，您还有哪些具体的建议或想法？