您目前所在的岗位是？
律师
律师助理/法务助理
合伙人/管理层
行政/运营支持人员
实习生
其他
在典型的工作周内，您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您认为自己的工作压力水平如何？
压力很小，轻松应对
有一定压力，但尚可管理
压力较大，时常感到疲惫
压力非常大，严重影响生活
不确定
您是否有规律的运动或健身习惯？（例如，每周至少进行1次有计划的锻炼）
是，一直坚持
是，但近期因故中断
偶尔进行，不规律
几乎没有
从不
您通常进行哪些类型的运动或健身活动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球等）
游泳
骑行
居家健身（跟练视频、健身APP等）
团队课程（团操、搏击等）
其他
暂无
您平均每周用于运动或健身的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-3小时
3-5小时
5小时以上
不适用（无运动习惯）
您通常选择在什么时间段进行锻炼？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚间
周末集中锻炼
时间不固定，看情况
不适用
影响您坚持规律运动的主要障碍是什么？（可多选）
工作时间过长，没有时间
工作后身心疲惫，缺乏精力
缺乏运动伙伴或社群
不知道如何科学锻炼
缺乏方便的健身场所或设施
运动成本（费用、装备）较高
个人惰性
没有明显障碍
其他
您认为所在律所/公司对员工身心健康的重视程度如何？（1分为非常不重视，5分为非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在的律所/公司目前是否提供与健康相关的员工福利或活动？（如健身补贴、团体课程、健康讲座等）
是，种类丰富且经常组织
是，但种类较少或频次不高
没有提供
不清楚
您希望单位提供哪些支持来帮助您改善运动与健康状况？（可多选）
提供健身房会员补贴或内部健身设施
组织午间/下班后的团体运动课程（如瑜伽、健身操）
举办健康知识讲座（营养、减压、运动损伤预防等）
成立运动兴趣小组（跑团、篮球队等）并提供经费
推行弹性工作制，为锻炼预留时间
提供年度健康体检与专业运动指导
设立健康挑战赛并提供奖励
其他
您有多大意愿向同事推荐参与单位组织的健康促进活动？（0分为完全不愿意，10分为非常愿意）
您是否愿意参与由单位同事自发组织的运动社群或活动？
非常愿意，并愿意协助组织
愿意参加
视活动内容和时间而定
不太愿意
完全不愿意
对于在高压的法律工作环境中保持身心健康，您有哪些个人心得或建议？
规律的运动或健身对您的工作效率、情绪或抗压能力有积极影响吗？
有非常显著的积极影响
有一定积极影响
影响不明显
没有影响
尚未养成规律习惯，无法评估
整体而言，您对目前自身的工作与生活平衡状态满意吗？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★