您目前是否有规律的运动健身习惯？（规律运动指每周至少进行1次，每次持续30分钟以上的运动）
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
力量/器械训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球等）
游泳
骑行
舞蹈
居家健身（如健身操、HIIT）
其他
您平均每周进行运动的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月1-3次
几乎不运动
您单次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您最常在什么时间段进行运动？
清晨（6:00前）
早晨（6:00-9:00）
上午（9:00-12:00）
中午（12:00-14:00）
下午（14:00-18:00）
傍晚（18:00-20:00）
晚上（20:00后）
您进行运动的主要目的是什么？（可多选）
增强体质/健康
控制/减轻体重
塑形/增肌
缓解压力/放松心情
社交/娱乐
提升运动表现
遵从医嘱
其他
您通常在哪里进行运动？
商业健身房/工作室
社区/公园/户外
家中
学校/单位运动场所
其他
您每月在运动健身上的花费（包括会员费、装备、课程等）大约是多少？
0元（不花钱）
1-200元
201-500元
501-1000元
1000元以上
影响您坚持规律运动的主要障碍有哪些？（可多选）
工作/学习太忙，没时间
感觉疲劳/缺乏精力
缺乏动力/自律性
运动场地/设施不便
运动成本（费用）过高
缺乏运动伙伴/指导
担心受伤
对运动不感兴趣
没有明显障碍
您是否使用过运动健身类APP或可穿戴设备（如手环、手表）来辅助运动？
是，经常使用
是，偶尔使用
曾用过但已停用
从未使用过
您希望通过运动健身达到的短期目标（未来3个月内）是什么？
养成运动习惯
体重/体脂有明显变化
学会一项新运动技能
提升某项运动成绩
缓解特定身体不适
暂时没有明确目标
如果有一项便捷、低成本的运动方案，您尝试的可能性有多大？
非常愿意尝试
比较愿意尝试
一般，视具体情况
不太愿意尝试
完全不愿意尝试
您更倾向于通过哪些方式获取运动指导或激励？（可多选）
专业教练/私教
健身APP/在线课程
社交媒体/KOL分享
朋友/家人带动
书籍/杂志
不需要指导，自己练
请对您当前的运动健身生活满意度进行评分（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在未来6个月，您计划如何调整您的运动习惯？
显著增加运动频率/强度
适度增加运动频率/强度
保持现状
可能减少运动
不确定
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