您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前的工作岗位属于哪个职能类别？
技术研发
市场营销/销售
职能支持（人力/行政/财务等）
运营/生产
管理岗
您在当前岗位的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月里，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月里，您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
偶尔醒来（每周1-2次）
有时醒来（每周3-4次）
经常醒来（每周5次或以上）
哪些因素最常影响您的睡眠质量？（可多选）
工作压力/焦虑
下班后仍处理工作事务
家庭/生活事务
电子设备使用（手机、电脑等）
噪音/光线等环境因素
身体不适/健康问题
作息不规律
其他
您认为睡眠不足对您白天的专注力有多大影响？
严重影响，难以集中
影响较大，容易分心
有一定影响，但可克服
影响很小
几乎没有影响
整体而言，您对自己当前的工作绩效满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡眠质量对您的工作效率影响程度如何？
决定性影响，睡眠好效率极高，睡眠差效率极低
显著影响，是影响效率的主要因素之一
有一定影响，但不是最主要的因素
影响很小
几乎没有影响
当您感到因睡眠不足而状态不佳时，通常会通过哪些方式来应对工作？（可多选）
依靠咖啡/茶等提神
短暂休息或小睡
调整工作优先级，先处理简单任务
硬扛，勉强完成工作
向同事或上级寻求支持
请假或调整工作时间
您认为公司目前的工作安排（如会议时间、项目截止期、加班文化等）对您的睡眠有怎样的影响？
严重影响，经常导致熬夜或睡眠不足
有一定影响，偶尔会打乱作息
影响不大，基本能平衡
没有负面影响
有积极影响，促进规律作息
您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而考虑过请假或影响出勤？
是，且实际发生过
是，但未实际请假
偶尔想过，但未实施
从未想过
您对公司提供的与健康/睡眠相关的支持（如弹性工时、健康讲座、EAP等）了解程度如何？
非常了解并使用过
比较了解但未使用
听说过但不了解详情
完全不了解
您对公司在关注员工身心健康方面的整体努力满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望公司未来在哪些方面采取措施，以帮助员工改善睡眠与工作平衡？（可多选）
推行更灵活的办公/工时制度
优化会议安排，避免非必要加班
提供健康睡眠知识讲座或资源
改善办公环境（如设置休息区）
加强心理健康支持（如EAP咨询）
营造不鼓励过度加班的文化
提供健康相关的福利或补贴
对于改善员工睡眠质量、提升工作满意度与绩效，您还有哪些具体的意见或建议？