您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每天使用社交平台（如微信、微博、抖音、小红书、Instagram等）的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
您最常在以下哪些时段主动使用社交平台？（可多选）
早晨起床后（8点前）
上午工作时间
午休时间
下午工作时间
傍晚（18-20点）
夜间睡前1小时内
深夜（23点后）
您通常睡前使用社交平台的主要目的是？
浏览信息/新闻
观看短视频/直播
与朋友聊天
处理工作/学习事务
纯粹为了打发时间/放松
其他
您认为睡前使用社交平台对您入睡速度的影响程度是？（1-无影响，5-严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您准备入睡时，是否会因为想到或看到社交平台上的内容（如未读消息、热门话题、他人动态）而难以平静？
整体而言，您对您目前的睡眠质量满意度如何？（0-非常不满意，10-非常满意）
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您早晨醒来后感觉精力恢复、神清气爽的频率是？
几乎每天
每周3-5天
每周1-2天
很少
几乎从不
您认为社交平台上的哪些内容或功能最容易影响您的睡眠？（可多选）
令人兴奋或焦虑的新闻/话题
无限滚动的短视频流
工作/学习群组的消息
朋友/熟人的精彩动态（引发比较）
私聊/群聊的即时消息提示
游戏或互动功能
广告推送
其他
您是否有尝试过通过设置（如夜间模式、使用时间限制、免打扰）来减少社交平台对睡眠的影响？
有，并且效果很好
有，但效果一般
有，但基本没效果
没有尝试过
不知道有这些功能
如果社交平台推出更有效的“健康睡眠模式”（如睡前自动屏蔽特定内容、温和的入睡提醒等），您愿意尝试吗？
为了改善睡眠质量，您对社交平台的产品设计或功能有何具体建议？
总体而言，您认为当前社交平台的使用与您的睡眠质量之间的关系是？
显著负面影响睡眠
轻微负面影响睡眠
基本没有影响
轻微正面影响（帮助放松）
显著正面影响（帮助入睡）
请简要描述一次社交平台内容严重影响您睡眠的经历（如无，请填写“无”）。