您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前的职位级别是？
初级专员/助理
资深专员/主管
经理/总监
总监以上/公司管理者
从0到10分，您认为自己的整体健康状况如何？（0代表非常差，10代表非常好）
您认为公关工作对健康可能产生哪些负面影响？（可多选）
长期熬夜/作息不规律
高强度/高压力的工作节奏
频繁的社交应酬与饮酒
饮食不规律或外卖依赖
长时间久坐/缺乏运动
情绪消耗大（如焦虑、紧张）
其他
您是否了解“健康管理”（指主动、系统地维护和促进个人健康）这一概念？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
您认为个人健康管理对公关职业发展的影响有多大？
至关重要，是长期发展的基础
比较重要，会影响工作效率
一般重要，有一定影响
不太重要，与工作关系不大
完全不重要
您主要通过哪些渠道获取健康相关的知识或信息？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业健康类APP/网站
公司/行业组织的健康讲座
与同事/朋友交流
专业书籍/期刊
医生/营养师等专业人士
很少主动获取
您所在的公司或团队是否提供任何形式的员工健康支持（如体检、健身房、EAP心理援助等）？
提供多项且利用充分
提供少数几项，偶尔利用
提供但基本未利用
没有提供任何支持
不清楚
请评估您对以下健康管理行为的实践频率：规律作息（如固定时间睡觉）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您对以下健康管理行为的实践频率：每周进行有氧或力量运动
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您对以下健康管理行为的实践频率：主动管理情绪与压力（如冥想、倾诉）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您对以下健康管理行为的实践频率：注意均衡饮食与营养
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在项目紧急、需要加班时，您通常会如何选择？
优先保证睡眠和休息，工作可以适当调整
尽量兼顾，但会压缩休息时间
以工作为先，健康暂时让步
视具体情况而定，没有固定模式
您认为阻碍您进行系统健康管理的主要因素有哪些？（可多选）
工作太忙，没有时间
缺乏动力和毅力
缺乏科学的指导方法
周围缺乏支持氛围
认为目前健康尚可，无需管理
经济成本考虑
其他
您是否曾因健康问题（如疲劳、失眠、颈椎问题等）影响过工作表现或效率？
您认为，行业或公司层面最需要加强哪方面的健康支持？
提供弹性工作制
组织定期体检与健康讲座
设立心理健康咨询渠道
提供健身补贴或设施
营造不鼓励过度加班的文化
其他
从0到10分，您有多大意愿在未来半年内改善或开始自己的健康管理计划？（0代表完全无意愿，10代表意愿非常强烈）
对于提升公关从业者的整体健康管理水平，您有什么具体的建议或想法？