您目前从事公关行业的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作岗位是？
客户执行（AE）
客户经理（AM）
客户总监（AD）
策略/策划
媒介/内容
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时以内
40-50小时
50-60小时
60-70小时
70小时以上
您的工作中，哪些因素最可能影响您的睡眠？（最多选3项）
突发性危机公关事件
项目截止日期（Deadline）压力
客户临时修改需求
跨时区沟通/会议
7x24小时待命（On Call）状态
频繁出差/应酬
团队内部沟通压力
业绩/KPI考核压力
其他
过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
入睡时间不规律
过去一个月，您每周有多少天在夜间醒来后难以再次入睡？
几乎没有（0天）
偶尔有（1-2天）
有时有（3-4天）
经常有（5-6天）
几乎每天
请为您过去一个月的整体睡眠质量评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因工作压力或思虑工作而在梦中梦到工作场景？
您通常在睡前1小时会做什么？（选择最常做的一项）
处理工作邮件/信息
浏览社交媒体/新闻
看视频/听音乐
阅读（非工作内容）
与家人朋友聊天
进行放松活动（如冥想、拉伸）
其他
您认为您的睡眠问题对您白天的精神状态和工作表现影响有多大？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响
有严重影响
影响非常大
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息时间
使用助眠App/白噪音
服用褪黑素等保健品
减少睡前咖啡因/酒精摄入
增加日间运动
寻求心理咨询/疏导
使用药物辅助
尚未尝试任何方法
其他
当面临一个重大的公关项目或危机时，您的睡眠通常会？
基本不受影响，能保持正常
项目期间短暂变差，结束后恢复
会持续变差，直到项目结束
会长期变差，难以恢复
视具体情况而定
您所在的公司或团队是否提供任何与压力管理或睡眠健康相关的支持（如EAP、健康讲座等）？
有，且资源丰富
有，但资源有限
没有，但员工有需求
完全没有
不清楚
从0到10分，您有多大意愿向同行推荐您目前管理工作压力与睡眠平衡的方法？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您的年龄段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
对于改善公关从业者的睡眠健康，您有什么具体的建议或期望？（例如，对公司、对行业、对个人）