您在教育行业中的主要角色是？
学前教育教师
中小学教师
高校教师/研究员
教育机构管理者
课程研发/教研人员
教育技术/产品人员
教育行政/后勤支持
其他
您从事教育行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您的工作压力主要来源于哪些方面？（可多选）
教学/授课任务繁重
学生管理与沟通
家长沟通与期望
行政事务与会议
课程研发与备课
业绩考核与评比
技术平台使用与适应
职业发展焦虑
工作与生活界限模糊
其他
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）
工作压力与焦虑
睡前思考工作/备课
使用电子设备（手机、电脑）
作息不规律
家庭事务
环境噪音/光线
身体健康原因（如疼痛）
咖啡/茶等刺激性饮品
其他
您是否曾因工作原因（如批改作业、备课、处理紧急事务）而在通常的睡眠时间工作？
您认为当前的睡眠质量对您日间的工作状态（如专注力、耐心、创造力）影响有多大？(1-5分，1为无影响，5为影响极大)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在的学校或机构是否提供过与压力管理、心理健康或睡眠健康相关的支持或资源？
有，且内容丰富有效
有，但形式单一效果有限
没有提供过
不清楚
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定固定的作息时间
睡前远离电子设备
进行冥想或放松练习
使用助眠APP或白噪音
增加日间运动
寻求专业咨询或治疗
服用助眠保健品/药物
没有特别尝试
其他
您认为，近年来教育行业的工作模式（如在线教学、混合式教学、数字化工具普及）对从业者的睡眠产生了何种影响？
显著增加了工作负担，严重损害睡眠
既有增加负担的方面，也带来了一些灵活性
影响不大，与以前类似
反而使工作更高效，可能有利于睡眠
不确定
基于您自身的经历和观察，您有多大意愿向他人推荐进入教育行业工作？（0-10分，0为完全不推荐，10为极力推荐）
您认为，未来教育行业在支持员工身心健康方面，最需要关注或改进的趋势是？（可多选）
推行更灵活的工作与休息制度
普及心理健康与压力管理培训
利用技术工具减轻行政与重复性劳动
营造更积极的组织文化与团队支持
提供更完善的健康保险与福利
明确界定工作与生活的边界
其他
如果有一项针对教育从业者的“睡眠健康促进计划”，您希望它以何种形式开展？
线上讲座与工作坊
提供个性化的睡眠指导与咨询
开发专属的减压与助眠APP
在单位内设置放松/休息空间
纳入常规的员工福利体系
其他
对于改善教育行业从业者的工作体验与睡眠质量，您还有哪些具体的建议或想法？