您目前主要从事的影视工作领域是？
导演/编剧/策划
摄影/灯光/美术
录音/音效/配乐
演员/表演
后期制作（剪辑/特效/调色等）
制片/统筹/场务
宣传/发行/营销
其他
您从事影视行业的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作状态更接近于？
固定坐班制（如平台、电视台、影视公司员工）
项目制/剧组制（随项目周期工作）
自由职业/接单制（无固定雇主）
混合模式
在最近一个完整参与的项目周期内，您平均每周工作时间大约为？
40小时及以下
41-60小时
61-80小时
81小时以上
在您的工作中，以下哪些情况是导致作息不规律或睡眠时间减少的常见原因？（可多选）
拍摄日通宵或大夜班
后期制作赶工/熬夜
剧本/方案创作期的昼夜颠倒
跨时区协调或海外项目
密集的会议与沟通
项目前期筹备压力
项目宣传期路演/活动
其他
总体而言，您对自己当前的睡眠质量满意吗？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否曾因工作原因，出现入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等睡眠问题？
从未
偶尔（每月几次）
经常（每周几次）
几乎总是
当睡眠不足或质量不佳时，对您白天的工作产生了哪些影响？（可多选）
注意力难以集中
创造力/灵感下降
情绪易怒或低落
记忆力减退
工作中出错率增加
沟通效率降低
身体健康出现小问题（如头痛、肠胃不适）
无明显影响
您所在的团队或公司，是否对高强度、不规律的工作节奏有明确的补偿或调休机制？
有，且执行良好
有，但执行不到位
没有成文规定，靠口头协调
完全没有
您认为，行业内普遍存在的“赶工文化”或“熬夜常态”在未来1-3年内会如何变化？
会显著改善，行业更注重健康
会略有改善，但变化缓慢
维持现状
可能变得更加严重
您认为，以下哪些举措最能有效改善影视从业者的睡眠与健康问题？（可多选）
更科学的项目周期规划与预算
严格执行工时与加班补偿制度
推广远程协作与异步工作模式
提供心理健康支持与咨询服务
行业组织倡导健康工作公约
从业者自身提高健康管理意识
引入先进技术提升制作效率
其他
考虑到工作强度、收入与个人发展，您有多大意愿向年轻人推荐进入影视行业？（0-完全不愿意，10-非常愿意）
您是否使用过助眠产品或服务（如白噪音App、褪黑素、助眠香薰等）来应对工作压力带来的睡眠问题？
对于平衡影视行业工作与个人健康生活（特别是保障睡眠），您有何具体的建议或期望？（选填）
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上