您目前在咨询行业的工作岗位是？
分析师/助理顾问
咨询顾问
高级顾问/项目经理
合伙人/总监
其他支持部门
您在咨询行业的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
少于40小时
40-50小时
50-60小时
60-70小时
超过70小时
您的工作压力主要来源于哪些方面？（可多选）
项目交付期限
客户期望管理
工作内容复杂度
频繁出差/差旅
团队内部沟通
职业发展不确定性
工作与生活平衡
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
超过8小时
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月，您最常遇到的睡眠问题是什么？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
早醒且无法再次入睡
多梦/睡眠浅
日间过度嗜睡
没有明显问题
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？
没有影响
轻微影响
中度影响
严重影响
极其严重的影响
您通常在睡前多久会停止处理工作事务（如查看邮件、准备材料）？
2小时以上
1-2小时
30分钟-1小时
少于30分钟
直到入睡前
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息
睡前远离电子设备
运动锻炼
冥想/正念
使用助眠产品（如褪黑素）
寻求专业帮助
尚未尝试任何方法
您所在的公司或团队是否提供任何与压力管理或健康睡眠相关的支持（如EAP、健康讲座等）？
有，且内容丰富有效
有，但形式有限
没有提供
不清楚
您认为，咨询行业“长时间工作文化”的未来趋势会是？
会持续强化
维持现状
会逐渐弱化，更注重效率
会发生根本性改变，重视员工福祉
您认为远程/混合办公模式对您的睡眠质量产生了何种影响？
显著改善
略有改善
没有明显影响
略有负面影响
显著恶化
您认为未来咨询公司在提升员工睡眠与健康方面，最应优先采取哪些措施？（可多选）
设定更合理的工作时长边界
提供心理健康与睡眠管理资源
优化项目排期与人员配置
倡导并践行“不打扰”的休息文化
将健康指标纳入团队/管理者考核
提供灵活的工作地点与时间
对于改善咨询从业者的整体睡眠健康与工作生活平衡，您还有哪些具体的建议或想法？