您目前就职的咨询公司类型是？
战略咨询
管理咨询
IT/技术咨询
财务/风险咨询
人力资源咨询
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前的工作职位是？
分析师/顾问
项目经理/高级顾问
合伙人/总监
其他支持岗位
过去一个月，您平均每周工作多少小时？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
71小时以上
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？
非常大，严重影响
比较大，经常影响
一般，偶尔影响
比较小，很少影响
没有影响
您通常在工作日的上床时间是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点后
您通常在工作日的起床时间是？
早上6点前
早上6点-7点
早上7点-8点
早上8点-9点
早上9点后
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请为您过去一个月的整体睡眠质量打分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？
哪些因素最常干扰您的睡眠？（最多选3项）
工作思绪/项目压力
睡前使用电子设备
不规律的作息时间
咖啡/茶等刺激性饮品
环境噪音/光线
家庭或个人事务
健康问题（如疼痛）
其他
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
设定固定作息时间
睡前避免使用电子设备
使用助眠APP/白噪音
服用褪黑素等补充剂
进行冥想/放松练习
增加日间运动
咨询医生/专业人士
尚未尝试任何方法
您所在的公司或团队是否提供任何与睡眠健康或压力管理相关的支持？
有，且内容丰富
有，但内容有限
没有，但听说过相关讨论
完全没有
不清楚
您向同行推荐目前所在公司时，会考虑其工作对睡眠的影响吗？（0分=完全不会考虑，10分=一定会作为重要因素考虑）
如果公司提供，您对以下哪种睡眠健康支持项目最感兴趣？
弹性工作制/远程办公
正念冥想或压力管理课程
提供睡眠健康讲座/咨询
改善办公环境（如休息室）
将睡眠健康纳入绩效考核
其他
对于改善咨询从业者的睡眠质量，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上