您的职位级别是？
分析师/顾问
项目经理/高级顾问
总监/合伙人
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时以下
40-50小时
50-60小时
60小时以上
您平均每晚的实际睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
工作压力/焦虑
项目截止日期紧迫
频繁的差旅/时差
下班后仍需处理工作消息
不规律的作息时间
家庭或个人事务
咖啡/茶等提神饮料摄入
其他
您是否曾因工作原因（如赶项目、紧急会议）而通宵工作？
您是否在睡前经常使用电子设备（手机、电脑等）处理工作？
您认为睡眠不足对您日间工作表现的影响程度如何？
没有影响
轻微影响
中度影响
严重影响
非常严重影响
睡眠不足可能对您造成以下哪些影响？（请选择所有符合的选项）
日间困倦/疲劳
注意力不集中
记忆力下降
情绪烦躁/易怒
决策能力下降
创造力下降
身体健康问题（如头痛、免疫力下降）
其他
您所在的公司/团队是否关注员工的睡眠健康与工作生活平衡？
非常关注，有相关措施
比较关注，但措施有限
不太关注
完全不关注
不清楚
您个人尝试过哪些方法来改善睡眠？（请选择所有符合的选项）
设定固定的作息时间
睡前避免使用电子设备
使用助眠应用/白噪音
运动锻炼
冥想/正念练习
服用助眠保健品或药物
寻求专业医生帮助
没有尝试过
其他
如果公司提供支持，您最希望获得哪方面的帮助以改善睡眠？
更灵活的工作时间安排
明确禁止非工作时间的工作沟通
提供压力管理与睡眠健康培训
提供健康保险覆盖睡眠咨询
提供午休或休息设施
其他
您有多大可能向您的同行推荐关注并改善睡眠健康？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
对于改善咨询从业者的睡眠质量和整体福祉，您还有哪些具体的建议或想法？（选填）