您的年龄
22岁及以下
23-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您所在的媒体类型
传统纸媒（报纸/杂志）
广播电视媒体
门户网站
新媒体（短视频/公众号/自媒体等）
网络资讯平台
整合型传媒集团
其他
您的岗位类型
内容创作/编辑
记者/采编
运营/推广
设计/技术开发
新媒体主播/出镜
市场营销/商务
管理岗
后勤/行政支持
其他
您从事媒体行业的工作年限
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您当前的月收入范围（税前）
5000元及以下
5001-8000元
8001-12000元
12001-20000元
20001-30000元
30000元以上
您的工作排班形式是
固定白班
轮班制（包含夜班）
不固定时间，随时待命
弹性工作制
您平均每周工作多少天
5天及以下
6天
7天（无休）
不固定，随项目变化
您平均每天的工作时长大概是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否需要在非工作时间处理工作相关事务
每天都需要
每周3-5次
每周1-2次
几乎不需要
您最近一个月平均入睡时间是
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
您最近一个月平均每天的总睡眠时间是
4小时及以下
4-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您最近一个月平均入睡需要多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您会因为工作内容（如突发选题/审稿/热点事件）熬夜吗
影响您入睡的主要因素有哪些
工作未完成的焦虑
突发工作消息打扰
刷工作相关资讯/热点
长期倒班生物钟紊乱
行业竞争压力大难以放松
不良作息习惯（刷手机娱乐）
其他
请对您最近一个月的整体睡眠质量打分，1分为非常差，5分为非常好
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否因为睡眠问题影响过日常工作
经常，已经影响工作效率
偶尔，轻微影响状态
几乎没有
您认为当前行业中哪些因素对从业者睡眠影响最大
KPI考核压力大
内容产出时效要求高
新媒体热点随时更新，需要待命
行业变动大，失业焦虑重
薪资收入与付出不匹配，心理压力大
项目制工作，经常需要赶进度
其他
您认为媒体行业近年来从业者的整体睡眠质量呈什么趋势
您是否尝试过主动改善自己的睡眠质量
尝试过多种方式，有明显改善
尝试过，但效果不好
想过但没有行动
没在意过，不需要改善
您认为公司/平台可以通过哪些方式帮助从业者改善睡眠
规范上下班时间，不鼓励加班
非工作时间不安排工作，不要求随时回复
降低不合理的KPI考核要求
增加睡眠健康相关的员工福利/讲座
提供更多灵活休假的机会
其他
未来1年您是否有离开媒体行业的打算
已经在准备离职
有想法，正在观望
暂时没有，长期可能会
完全没有，打算长期从事
关于媒体行业工作状态对从业者睡眠的影响，您还有其他想分享的内容吗？