您目前在公关/传播领域的工作角色是？
初级专员/助理
资深专员/主管
经理/高级经理
总监/高级总监
副总裁/首席传播官
其他
您从事公关/传播相关工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
在您的工作中，以下哪些是您主要的压力来源？（可多选）
7x24小时待命/随时响应危机
负面舆情/危机事件处理
媒体关系维护与沟通
KPI/ROI等量化指标考核
跨部门/跨团队沟通协调
高层/客户的高期望与需求变化
内容创作与创意枯竭
新媒体的快速迭代与学习压力
预算与资源限制
工作与生活难以平衡
其他
请评估“7x24小时待命/随时响应”这一压力源对您的影响程度。（1-影响很小，5-影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估“负面舆情/危机事件处理”这一压力源对您的影响程度。（1-影响很小，5-影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您向同行推荐您目前所在公司/团队的公关工作环境的可能性有多大？（0分-完全不可能，10分-极有可能）
在应对上述压力时，您通常采取哪些方式？（可多选）
自我学习与提升
向同事/上级请教
参加外部培训/讲座
寻求心理疏导/咨询
通过运动/爱好放松
暂时搁置，顺其自然
暂时没有有效应对方式
其他
您认为，当前最迫切需要提升的能力是？
危机公关与舆情管理
媒体关系与沟通策略
内容创意与故事讲述
数据分析与效果评估
跨文化/国际传播
领导力与团队管理
心理健康与压力管理
其他
您希望参加哪些形式的培训？（可多选）
线下工作坊/研讨会
线上直播课程
录播视频课程
案例分析与实战模拟
一对一教练/导师辅导
同行交流社群
其他
您能接受的单次培训时长大约是？
1-2小时
半天（3-4小时）
全天（6-8小时）
多日集中培训
视培训内容与形式而定
您更倾向于在什么时间参加培训？
工作日工作时间
工作日下班后
周末
根据课程灵活安排
您希望培训讲师具备哪些背景？（可多选）
资深公关从业者（甲方）
知名媒体人/记者
公关/广告公司高管
学术研究专家
心理咨询/教练
其他
请分享一个您近期处理过的、让您感到压力最大的具体工作案例或情境。（可选）
对于“公关压力管理”或“专业技能提升”主题的培训，您还有哪些具体的建议或期待？