您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常因为哪些原因导致睡眠不佳？（可多选）
工作/学习压力
电子产品使用过度
环境噪音/光线干扰
不良作息习惯
身体不适/疾病
焦虑/情绪问题
其他
您是否了解睡眠环境（如床品、空气、光线）对睡眠质量有重要影响？
完全不了解
不太了解
一般了解
比较了解
非常了解
您在选择卧室用品（如床垫、枕头、床单）时，会优先考虑其环保属性（如材料天然、生产过程低碳）吗？
从不考虑
偶尔考虑
有时会考虑
经常考虑
总是优先考虑
您认为以下哪种方式对改善睡眠环境最有效？
使用隔音/遮光设备
使用空气净化器/加湿器
选择环保舒适的床品
调整室内植物布局
保持室内整洁通风
请对您目前对“如何通过环保生活方式提升睡眠质量”这一主题的了解程度进行评分（1分为完全不了解，5分为非常了解）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过本次培训了解哪些与“环保”相关的睡眠知识？（可多选）
环保床品（如有机棉、天丝）的选择与鉴别
如何打造绿色、低污染的卧室环境
节能且助眠的夜间照明方案
有助于睡眠的室内植物推荐与养护
减少电子垃圾对睡眠的间接影响
其他
您希望通过本次培训掌握哪些改善睡眠质量的“行为习惯”？（可多选）
建立科学的作息规律
睡前的放松与冥想技巧
有助于睡眠的环保饮食建议
日间运动与夜间睡眠的平衡
管理压力与情绪的环保方式（如亲近自然）
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线上直播课程
录播视频课程
线下工作坊/讲座
图文/手册自学
社群互动交流
您希望每次培训的时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90-120分钟
120分钟以上
您愿意为这样一项高质量的培训课程支付的费用区间是？
0元（希望免费）
1-99元
100-299元
300-499元
500元以上
您认为培训中融入以下哪种互动形式最有效？
课后作业与实践打卡
在线问答与讲师答疑
学员案例分享与讨论
睡眠质量自测工具
环保产品体验活动
您对“环保睡眠质量培训”还有哪些具体的期待或建议？
您是否愿意在培训后参与一个持续的睡眠改善与环保实践打卡社群？
如果愿意加入社群，您希望社群提供哪些支持？（如不愿意，请填写“无”）
从0到10分，您有多大可能向身边的朋友或同事推荐我们未来的“环保睡眠质量培训”？
您主要通过什么渠道了解到此类健康或环保主题的培训信息？
社交媒体（微信、微博、小红书等）
搜索引擎
朋友/同事推荐
健康类APP/网站
线下广告/活动
其他
您希望培训在什么时间段开始？（请选择您期望的大致开始月份）
请留下您的电子邮箱，以便我们发送培训通知与资料。（选填）