您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您在建筑行业中的主要岗位是？
一线施工人员（如瓦工、木工、钢筋工）
技术管理人员（如施工员、技术员、安全员）
项目经理/总监
设计/预算人员
行政/后勤人员
其他
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月里，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
从未如此
很少（每周少于1次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（每周5次或以上）
您早上醒来后的感觉通常是？
精力充沛，完全恢复
基本恢复，稍有困意
感觉疲惫，需要咖啡/茶提神
非常疲惫，难以开始新一天
请为您过去一个月的整体睡眠质量打分（1分表示非常差，10分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些工作相关因素对您的睡眠质量影响最大？（最多选3项）
工作时间过长/加班
工作压力大/精神紧张
工作环境噪音/粉尘
倒班/夜班工作
通勤时间过长
工作不规律/突发任务多
工作带来的身体疲劳/疼痛
职业发展焦虑
其他
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息
睡前避免使用电子设备
调整卧室环境（如遮光、降噪）
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）
进行放松活动（如冥想、听音乐）
服用助眠药物/保健品
增加日间运动量
减少咖啡/茶摄入
咨询医生
未尝试过任何方法
您的工作单位是否提供过关于健康睡眠或压力管理的知识普及或支持？
有，且内容有帮助
有，但内容一般/帮助不大
没有提供过
不清楚
如果公司/项目组组织关于“睡眠健康与压力管理”的讲座或活动，您愿意参加吗？
非常愿意
比较愿意
一般，看时间安排
不太愿意
完全不愿意
基于您自身的经历，您有多大可能向亲友推荐进入建筑行业工作？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您对改善建筑业从业人员睡眠质量和工作生活平衡，有何具体的建议或期望？（选填）